Industrija proizvoda za mršavljenje cvjeta, a istraživanja pokazuju da prosječna žena kako bi smršavjela godišnje potroši oko 4.600 kuna na zdravu hranu, opremu, odjeću i članstva u teretanama i programima za mršavljenje.
Ali istraživanja sugeriraju da postoji puno jednostavnije rješenje.
Tim znanstvenika s Harvard Medical School u Bostonu proučavao je četiri tisuće odraslih pretilih osoba i otkrio da su oni koji su slijedili zdravorazumski savjet - manje masnoće, više vježbe - uspješnije mršavjeli od onih koji su bili na strogim režimima prehrane, tekućim dijetama ili pripravcima za pomoć pri mršavljenju koji se mogu kupiti bez recepta.
Dvije trećine grupe pokušavalo je već prethodno smršavjeti različitim dijetama.
Tijekom istraživanja se pokazalo da 41 posto onih koji su smanjili unos masnoća imaju više šanse izgubiti 5 posto ukupne težine unutar jedne godine, od onih koji su bili na tekućim dijetama, koristili dijetalne suplemente ili slijedili popularne dijete poput Dukanove ili Atkinsove, koje kombiniraju visoki unos proteina s relativno velikim unosom masnoća.
A ako su vježbali više nego inače, imali su gotovo 30 posto više šanse izgubiti težinu, pokazala je studija objavljena u American Journal of Preventive Medicine.
Iako nekima 5 posto ukupne tjelesne mase možda ne zvuči puno, stručnjaci kažu da je to dovoljno kako bi se kod pretilih osoba odgodio početak dijabetesa.
Dijeta je pomogla brojnim sudionicima istraživanja da izgube težinu, od čega je 37 posto onih koji su smanjivanjem masnoća izgubili desetinu tjelesne težine, dok je vježbanje povećalo njihove šanse mršavljenja za 36 posto.
Znanstvenici su otkrili i značajniji gubitak težine među onima koji su pili propisane lijekove za smanjenje debljine, što je udvostručilo šanse za gubitkom deset posto tjelesne težine. Problem s tim je što su ti lijekovi vrlo skupi.
'Postoji puno zahtjevnih dijeta kao i skupih lijekova koji nisu uvijek i dokazano učinkoviti. Zato je vrlo ohrabrujuće imati jeftinu i prihvatljivu metodu gubljenja kilograma', komentirala je dr. Christina Wee, jedna od autorica studije.
