Jetra je vitalni organ s višestrukom zadaćom - filtrira krv, stvara i izlučuje žuč, regulira homeostazu ugljikohidrata, eliminira štetne tvari iz organizma, regulira razinu šećera u krvi, drži pod kontrolom kolesterol, stvara proteine, pomaže u borbi protiv infekcija u tijelu.
To sve jetra radi kada je zdrava, no kada ju preopteretimo lošom prehranom ili alkoholom, jetra više ne može dobro obavljati svoju funkciju što dovodi do niza zdravstvenih problema.
Jedan od njih je i stanje koje se zove masna jetra, je samo po sebi nije jako ozbiljno, no ako se ne liječi može dovesti do ciroze jetre. O masnoj jetri ili steatozi govorimo kada razina masnoće u jetri iznosi pet do deset posto ukupne težine jetre.
Masna jetra - simptomi
- umor
- zbunjenost i dekoncentracija
- bol u abdomenu
- gubitak kilograma
- gubitak apetita
- tjelesna nemoć
- oticanje trbuha
Ovo stanje nema neke posebne simptome te se dijagnosticira pomoću krvnih pretraga i ultrazvuka. Do masne jetre dolazi kada u organizam unosimo previše masnoća ugljikohidrata te ih naša jetra ne može procesuirati pa se oni talože u njoj.
(FOTO: Thinkstock)
Masna jetra - uzroci
Ovo stanje najčešće se dijagnosticira kod muškaraca starijih od 50 godina, no ima i puno mlađih pacijenata i pacijentica. Najčešći uzroci su pretilost i alkoholizam, no nisu i jedini. Tu su još:
- prehrana bogata mastima i šećerima
- genetika
- nagli gubitak kilograma
- određeni lijekovi
- povišene masnoće u krvi
Prehrana za liječenje masne jetre
Iako nema unificiranog načina liječenja masne jetre, svim pacijentima preporučuje se poboljšati prehrambene navike i stil života.
Najbolja prehrana za masnu jetru je mediteranska prehrana koja uključuje puno svježeg voća i povrća, maslinovo ulje, lešo ribu i u rijetkim slučajevima meso. Kod mesa treba birati bijelo.
Za jetru je osobito dobar čaj od sikavice.
Treba piti puno vode, a izbjegavati alkohol i gazirana pića. Također treba izbjegavati crveno meso, sol, prženu hranu, bijeli kruh, tjesteninu i rižu.
Namirnice koje su posebno dobre za jetru: češnjak, maslinovo ulje, zeleni čaj, soja, kupusnjače, sunckoretove sjemenke, orašasti plodovi.
Osim prehrane treba poraditi i na kvaliteti života koja podrazumijeva smanjenje stresa i svakodnevnu rekreaciju. Počnite se baviti nekim sportom ili jednostavno puno i žustro šetajte. Važno je oznojiti se.
Pročitajte još:
- Prehrana za usporeni rad štitnjače: hranjive tvari za Hashimoto
- Znate li zašto s godinama teže podnosimo mamurluk?
- Oprezno s pićem: šest načina na koje alkohol šteti vašem srcu
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
