Već ste stotinu puta čuli da metabolizam igra ključnu ulogu u topljenju kilograma, a uz nekoliko pametno raspoređenih obroka možete osigurati njegov kvalitetan rad, savjetuje becomegorgeous.com.
Odredite vrijeme za grickalice Najbolji način da smanjite unos slatkih i slanih grickalica je da odaberete vrijeme u danu kad su vam ovi 'prehrambeni grijesi' dopušteni. Konzumacija malih količina sladoleda, čokolade ili čipsa poslije ručka ili večere pomoći će vam da kontrolirate svoju želju za slasticama i ne pretjerate s količinom.
Jedite sjedeći i uživajte u obroku Oni koji jedu s nogu skloniji su debljanju. Izdvojite vrijeme da na miru pojedete doručak ili ručak. Utvrđeno je da ljudi koji jedu sjedeći jedu sporije i tako olakšavaju posao probavnom sustavu.
Pijte sok od povrća ili vodu prije obroka Različita pića mogu umanjiti apetit. Voda je jedno od onih zdravih pića koje možete konzumirati prije jela. Također, možete i sami pripremiti sok od različitih vrsta povrća, te tako nahraniti organizam dodatnim vitaminima i mineralima.
Izbjegavajte plastiku Brojne studije pokazale du da različite plastične posude sadrže sintetičke kemikalije koje se ponašaju poput estrogena. One mogu pridonijeti debljanju i sabotirati proces mršavljenja. Iz prehrane biste trebali izbaciti hranu u konzervama, koje često sadrže te sintetičke kemikalije, pića u plastičnim bocama, kao i meso omotano u plastiku i drugu hranu koju je potrebno prije konzumacije zagrijati u plastičnim posudama.
