Svi imamo one dane kada nam se jednostavno ne da izaći iz kuće i to je sasvim normalno. Naravno da 24 sata kod kuće neće bitno utjecati na tvoje zdravlje, ali stručnjaci kažu da ovo ne bi baš trebala redovito prakticirati.
Kao da si ušla u hibernaciju
Naime, ovu navika je slična stanju hibernacije, a najveći problem kod njega je što nismo izloženi dnevnom svjetlu što nepovoljno utječe na naš organizam. Sunčeva svjetlost (čak i kada je oblačno) poboljšava raspoloženje i pomaže u proizvodnji D vitamina koji regulira imunološki sustav i smanjuje upale u tijelu.
Sunčeva svjetlost također održava unutarnji sat odnosno cirkadijski ritam koji igra važnu ulogu u reguliranju apetita, rasporedu spavanja i razine energije. Stručnjaci kažu, piše Health, da prekomjerna izloženost umjetnom svjetlu remeti ove unutarnje ritmove.
Narušavaš mentalno zdravlje
Osim što boravak u prirodi poboljšava zdravlje, također pomaže ublažiti simptome depresije i jača mentalno zdravlje. Istraživanje na Sveučilištu u Glasgowu pokazalo je da su ljudi koji redovito hodaju, trče ili voze bicikl manje izloženi riziku od narušavanja mentalnog zdravlja od onih koji vježbaju kod kuće ili u teretani.
"Znam da je nekada nemoguće provesti puno vremena na otvorenom. Samo ne trebate dopustiti da se začahurite u zatvorenom prostoru. Čak i 20 minuta boravka na zraku čini dobro i tijelu i umu", kaže dr. Roshini Rajapaksa s Medicinskog fakulteta u New Yorku.
Da, definitivno bismo trebali uzeti vremena i prošetati se negdje među zelenilom, gdje se gradska buka toliko ne čuje i gdje možemo napuniti baterije ;)
