Ipak je važno spavati osam sati - otkrijte kako to utječe na vaš organizam

Lakše održavate težinu

Ovo je istraživanje pokazalo da dok spavamo stvaramo hormon koji se zove leptin, koji poručuje našem tijelu da smo puni i da nam više ne treba hrana. Kad se ne odmorimo, tijelo se izbacuje iz ravnoteže i osjeća žudnju za hranom.

• Jutarnji trening bolje topi kilograme od večernjeg

(Foto: Pexels)