Dijeta u zoni

Namirnice koje nisu navedene u meniju dozvoljene su ali tek u umjerneim količinama. I najbitnije je da se pridržavate omjera od 40% ugljikohidrata, 30% proteina i 30% masti.

1.1.2010.
21:18
VOYO logo

Poput Atkinsonove i dijeta u zoni je ishrana sa visokim unosom bjelančevina, a niskim unosom ugljikohidrata. Njeni autori smatraju da će ljudi koji jedu idealnu ravnotežu ugljikohidrata, proteina i masti u svakom obroku postići hormonsku ravnotežu. To će kontrolirati razinu inzulina i rezultirati mršavljenjem.

Svaki obrok se treba sastojati od 40% ugljikohidrata, 30% proteina i 30% masti.

Dozvoljene namirnice: Prije svega proteini - piletina, puretina, i druga perad, plodovi mora, jaja i mliječni proizvodi sa manjim udjelom masti.

Mogu se kozumirati i ugljikohidrati - voće, povrće, zobeno brašno, ječam kao. Od masti tek maslinovo ulje.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Zabranjene namirnice: Crveno meso, mrkva, kukuruz, grožđice, banane, papaja, mango, većina voćnih sokova, kruh, žitarice, riža, pečeni krumpir, punomasno mlijeko mliječni proizvodi, alkohol

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Namirnice koje nisu navedene dozvoljene su ali tek u umjerneim količinama. I najbitnije je da se pridržavate omjera od 40% ugljikohidrata, 30% proteina i 30% masti.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
fnc 22
USKORO
VOYO logo
Još iz rubrike
Image
POTREBAN JE OPREZ /

Nove studije otkrile neočekivane učinke ibupforena: 'Posavjetujte se s liječnikom'