Da ne manjka sna u novoj godini: Stručnjaci otkrili najučinkovitije trikove za spavanje

U protekloj se godini puno govorilo o važnosti spavanja. Pokazalo se da većina ljudi podcjenjuje san i nerijetko, u nedostatku vremena, dodatne sate krade upravo snu koji je esencijalan za funkcioniranje organizma, kako psihički tako i tjelesno. Kliknite SLJEDEĆA i otkrijte kako se kvalitetno naspavati

31.12.2019.

10:57

Magazin.hr

www.profimedia.hr

Prakticiranje zahvalnosti

"Znanost je potvrdila da prakticiranje zahvalnosti, osobito pred počinak, poboljšava kvalitetu sna. Držite olovku i bilježnicu kraj kreveta i svaku večer prije spavanja zapišite na čemu ste zahvalni u proteklom danu. Ako vam je netko pridržao vrata jer ste imali pune ruke - zapišite", savjetuje dr. Inna Khazan, psihologinja i članica Harvardske škole za proučavanje i kvalitetu spavanja.