1. Antioksidanti su ključ za zdrave stanice i zdrav imunosni sustav
Brusnice, šipak, borovnice i kupine pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji su toksični za naš sistem. Slobodne radikale možete pobijediti i uz pomoć brokule, mrkve, špinata.
2. Izbjegavajte previše šećera koji guše imunosni sistem
Bakterije i virusi hrane se šećerom pa je bolje držati se prirodnih šećera iz voća i povrća nego konzumirati prerađeni šećer uključujući i smeđi šećer.
3. Smanjite stres
Stres sprečava optimalan rad imunosnog sistema. Važno je suočiti se sa stresom na pravi način. Neki od načina su i udaranje po jastuku, meditacija ili vježbanje joge.
4. Česte detoksifikacije
Najvažnije je pročistiti jetru, bubrege, probavni sistem, pluća i kožu. Ako se odlučite za proizvode za pročišćavanje organizma važno je da uzmete neki koji djeluje na sve ove organe kako ne bi toksini samo iz jednog od ovih organa zapeli u drugom, javlja www.huffingtonpost.ca.
Vezani članci:
arti-201110030893006 arti-201109300478006 arti-201109150552006
