zdrave navike /

Bez puno muke: Odviknite se od šećera i slatkiša uz ove trikove

Sigurno ste u novoj godini odlučili zdravije živjeti, a manji unos šećera svakako je početak takvog života. Potpuno odricanje od šećera nije lagano, a zvuči čak i nerazumno. Zato je važna ravnoteža. Kliknite SLJEDEĆA i otkrijte kako to učiniti

22.1.2020.

11:05

Magazin.hr

www.profimedia.hr

Koji su dobrobiti od manjeg unosa šećera?

"Dugoročni učinci konzumiranja dodanog šećera mogu biti povišena razina triglicerida i kolesterola u tijelu", objasnila je Emily, što može stvoriti koronarnu bolest srca. Konzumiranje previše šećera također može uzrokovati debljanje, promjene raspoloženja i glavobolje.

Hrana utječe i na psihu: Ovi nutrijenti čuvaju živce i mentalno zdravlje

(Foto: Thinkstockphotos.com)

https://rtl-static.cdn.sysbee.net/image/slatko-hrana-zdravlje-f412e0fb60a89b1839d78ed2ec69019d_view_article_new.jpg?v=20

Postoje i dokazi koji upućuju na to da bi konzumiranje puno dodanih šećera može povisiti krvni tlak, upozorava Jackie. Neka istraživanja također pokazuju da unos velikih količina šećera povećava oksidativni stres i upale. Smanjivanje šećra može smanjiti sve ove rizike. Također će vaše tijelo imati više prostora za hranu koja ima nutritivnu vrijednost zbog koje ćete imati puno više energije.

Tekst se nastavlja ispod oglasa