zdrave navike /

Bez puno muke: Odviknite se od šećera i slatkiša uz ove trikove

Sigurno ste u novoj godini odlučili zdravije živjeti, a manji unos šećera svakako je početak takvog života. Potpuno odricanje od šećera nije lagano, a zvuči čak i nerazumno. Zato je važna ravnoteža. Kliknite SLJEDEĆA i otkrijte kako to učiniti

22.1.2020.

11:05

Magazin.hr

www.profimedia.hr

Šećer u voću

Registrirana dijetetičarka Emily Tills za Popsugar također je navela kako se ne preporučuje više od 25 grama šećera. Međutim, dodala je kako ova preporuka ne uključuje šećere u cjelovitim i neprerađenim namirnicama kao što su mlijeko, voće i povrće.

"Prirodni šećeri su drukčiji od dodanih šećera kao što je granulirani šećer, fruktoze iz kukuruznog sirupa ili sirovog šećera", objasnila je nutricionistkinja Rachel Stahl za Popsugar. Ovi dodani šećeri često su dio prerađene hrane i to su šećeri koje trebate izbjegavati.