dobro jutro! /

5 najzdravijih doručaka koje ćete pripremiti u trenu

Svi znamo da je doručak najvažniji obrok u danu, a osim što ga nije dobro preskakati (jedino ako niste na postu), bitno je da bude kvalitetan. S obzirom da smo ujutro pospani i nerijetko nemamo ideju što jesti, o doručku je dobro razmišljati dan unaprijed kako ne bismo završili u pekarnici. Kliknite SLJEDEĆA i doručkujte zdravo

25.11.2019.

14:46

Magazin.hr

www.profimedia.hr

Svježi sir

Šalica svježeg sira sadrži 25 grama proteina. Jedna od tradicionalnih hrvatskih doručaka je onaj koji se sastoji od sira i vrhnja, a nerijetko ga, osobito zimi "podebljamo" špekom i lukom. U proljeće umjesto špeka idu rotkvice, a luk zamijeni mladi luk.

Studija provedena na Sveučilištu Missouri pokazala je da su osobe koje su dnevno jele visokoporteinski doručak (primjerice svježi sir), dulje bile site i tijekom dana u organizam unijele manje kalorija, piše portal Shape.com.