Proteini su izuzetno važni
Ovo je broj jedan za zdravlje i održavanje zdrave težine. Proteini su ključ za zdravu kožu, kosu, nokte i kosti, a pomažu i kod izgradnje mišića kako starimo, što će pomoći da tijelo bude u dobroj formi. Uz proteine ćemo dulje osjećati sitost zbog čega ćemo unositi i manje kalorija. U prehranu uključite ribu, perad, krto meso i mahunarke. Za doručak razmislite o bjelanjcima, skuti, grčkom jogurtu ili kikiriki maslacu na tostu od cjelovitog brašna, piše CNN.
(Foto: Thinkstock)
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
