arti-201101260018006Možda i niste ljubiteljice sportova i vježbanja, ali svakako biste trebale to postati.
Krajnje je vrijeme da pronađete rekreaciju koja savršeno odgovara vašem ritmu i osobnosti. Osim što ćete se osjećati bolje, mršavjet ćete, a vaše će tijelo poprimati savršen oblik.
arti-201101180119006Svjetske glumačke i pjevačke dive odavno su pronašle svoje idealne sportove zbog kojih plijene pažnju i muškaraca i žena na crvenim tepisima.
'Trčim, znojim se i osjećam to! Razbudim cijelo tijelo. Vježbam i jogu i osjećam se dobro', kaže popularna glumica Jennifer Aniston.
Cameron Diaz, pak, obožava surfanje, a ako se odlučite za jogu, ugledajte se na Madonnu. Prvi izbor Kate Hudson je ples. Sve obožavateljice glazbe sigurno će se naći u salsi ili nekim drugim zavodljivim ritmovima. Iako se neke hvale privatnim trenerima, jer su prelijene da se same natjeraju na vježbanje, druge, pak, redovito odlaze na satove joge ili jednostavno trče sa slušalicama u ušima iz kojih trešti omiljena glazba. Zašto ne biste i vi?
arti-201101170040006Ovisno o budžetu i sklonostima, sigurno ćete se pronaći u barem jednoj od njih. Modni časopis Marie Claire odabrao je 10 slavnih zvijezda koje ujedno i savršeno izgledaju. No, svoj dobar izgled mogu zahvaliti redovitom vježbanju i prakticiranju određenih sportova u kojima se treba pomučiti, i to najmanje tri puta tjedno.
Rosario Dawson Prelijepa glumica Rosario Dawson svoju figuru odražava treningom koji se naziva Yaz! Kombinacija joge i udaranja pomaže joj da izradi savršene mišiće.
arti-201012300020006Za sve one kojima taj trening nije dostupan, ima Rosario i adut u rukavu, i to poprilično jeftin. Naime, kad god ima priliku, Rosario sjedne na bicikl, što je uz rekreaciju neizmjerno opušta!
Cameron Diaz Ako ste ljubiteljica mora i valova, tajna održavanja vitkosti Cameron Diaz kao stvorena je za vas. Poznata glumica surfa kad god joj se pruži prilika! Obožava i bordanje na snijegu te planinarenje. Od ponedjeljka do petka izvodi 25 do 30 minuta kardiovježbe s utezima. Ima privatnog trenera koji je tjera na vježbanje jer, kako kaže, doista je lijena i treba nekoga da joj kaže što raditi.
Kate Hudson Ova ljepotica cijeli svoj život pleše. Time se bavi još od treće godine, kada je krenula na balet! Danas skladnu liniju održava uz pomoć instruktora plesa s kojim vježba nekoliko puta tjedno te se bavi pilatesom. Osim plesa, bavi se i S faktorom na šipki, kao što to rade i Carmen Electra, Teri Hatcher i Jerry Hall. Kate uz to i trči te vozi bicikl u turama po 45 minuta.
Jennifer Aniston 'Prijateljica' Jennifer Aniston kune se u trčanje i vježbanje joge, što joj pomaže u održavanju vitkosti. 'Trčim i znojim se i osjećam to. Razbudi cijelo tijelo! Vježbam i jogu i osjećam se dobro', kaže Jen. Prakticira hatha jogu tri do četiri puta tjedno jer održava njezino tijelo jakim, zbog čega, kako kaže, i spava bolje, funkcionira bolje danju te lakše obavlja svoj težak glumački posao.
Madonna Žena čeličnog tijela, osim što je poznata po svom glasu, pravi je ovisnik o vježbanju. Njen dnevni ritam uključuje i tri sata intenzivne ashtanga joge, pilatesa, plivanja ili karatea, trčanja, bicikliranja... U uredu dok telefonira koristi steper. Kraljica popa isto tako je i obožavateljica Gyrotonic Expansion Systema, u kojem se tijelo isteže kako bi se postigla optimalna definicija mišića.
Lucy Liu Charliejev anđeo Lucy Liu pozdravila se s utezima i posvetila se istezanju tijela tri puta dnevno te mini pilates treninzima. 'Mislim da žene postanu nezgrapne zbog utega. Istezanje mišića, osim što ih izdužuje, nakon nekog vremena tijelo mijenja nabolje', smatra glumica Lucy Liu. Vjerujemo da zavodljiva glumica zna što govori i radi jer se to vidi na njezinu tijelu!
Uma Thurman Vitka zvijezda filma Kill Bill smatra da je dosljednost u vježbanju izuzetno važna. 'Pokušavam vježbati kad god mogu. Nemam neki poseban režim. Samo pokušavam učiniti najbolje što mogu svaki dan. U konzistentnosti je ključ. Samo izađite i prošećite. Idite na traku za trčanje na pola sata! Obujte se i krenite!', savjetuje glumica Uma Thurman.
Reese Witherspoon Nakon što se u listopadu 2006. godine rastala od Ryana Phillippea, zgodna glumica pojavila se nakon nekoliko mjeseci savršeno oblikovanog tijela! Kako joj je to uspjelo?
Njeni prijatelji i treneri kažu da je imala dva tajna oružja za vježbanje: hoda natraške kako bi zategnula tijelo i nosi utege od nekoliko kilograma dok hoda. I nije tako neizvedivo, zar ne?
Jessica Alba Jessica Alba kaže da trenira tri do četiri puta tjedno kada se doista posveti vježbanju. U teretani radi kardiovježbe desetak minuta te malo diže utege i tako opet.
'U biti, ne provodim sate u teretani jer to mrzim i dosadi mi. Osjećam se kao hrčak ako predugo trčim na traci', kaže Jessica Alba, koja za vrijeme vježbanja gleda televiziju ili sluša glazbu. Teretanu često zamijeni planinarenjem i pješačenjem.
Jennifer Garner Jennifer Garner, kao i većina ljudi, ne voli trčati na traci i dosađivati se u teretani. Zato, kaže, ima mali mentalni trik.
'Kažem si: 'OK, hodat ćeš na traci desetak minuta. Nakon toga si gotova, a 10 minuta nije puno'. Zanimljivo je da nakon 10 minuta želim još 10 minuta, što vodi k još 10 minuta. To je savršen način da se navučete na vježbanje', kaže lijepa Jennifer.
Vezani članci:
arti-201012230586006 arti-201012170173006 arti-201012160199006 arti-201012130016006 arti-201012010075006
