Sve više ljudi diljem svijeta poseže za kolagenom u nadi da će izgledati i osjećati se mlađe. I dok znanstvene studije potvrđuju određene koristi od ovih dodataka, britanski liječnik opće prakse, dr. Asif Ahmed, upozorava da postoji niz važnih činjenica koje bi trebalo uzeti u obzir prije nego što ih uključite u svoju svakodnevnu rutinu.
Dr. Ahmed je pregledao niz znanstvenih istraživanja koja su analizirala učinke kolagena na zdravlje. Neka istraživanja pokazala su da pravilna suplementacija kolagenom može poboljšati elastičnost kože i njezinu hidrataciju. Jedno od njih čak navodi da ti rezultati nisu kratkotrajni te su zabilježeni i 30 dana nakon prestanka uzimanja dodatka.
Osim estetskih prednosti, istraživanja su proučavala i potencijalne unutarnje dobrobiti kolagena, osobito kod starijih osoba koje pate od bolova u zglobovima. Kolagen, naime, igra ključnu ulogu u strukturi hrskavice koja ublažava pritisak na zglobove.
Upozorenje: nije svaki kolagen jednak
Unatoč pozitivnim rezultatima, dr. Ahmed upozorava na moguće rizike. Posebno naglašava važnost odabira pravog tipa kolagena i pouzdanog proizvođača. Upozorava da su istraživanja provedena kod 20 do 30 različitih tvrtki pokazala prisutnost teških metala poput olova, arsena i žive u njihovim proizvodima.
"Iako su tragovi ovih metala prisutni i u nekim namirnicama, problem je što industrija dodataka prehrani nije strogo regulirana", istaknuo je dr. Ahmed. "Ako proizvođač ne provodi neovisna testiranja svojih proizvoda, korisnici nemaju način provjeriti je li proizvod siguran".
Dodaje da kolagen može biti koristan, ali ključna stvar je pronaći proizvod koji je čist, bez kontaminanata i za koji je dokazano da sadrži ono što piše na deklaraciji.
Kada i zašto uzimati kolagen?
Uzimanje kolagena ovisi o individualnim potrebama i ciljevima. Za neke ljude kolagen može imati značajan učinak, dok za druge može biti gotovo neprimjetan. Prirodna proizvodnja kolagena počinje opadati oko 30. godine života, što je razlog zašto se mnogi odlučuju na dodatke upravo u toj životnoj dobi.
Kolagen je ključan za čvrstoću i elastičnost kože, ali i za zdravlje zglobova. Dodaci kolagena mogu pomoći u smanjenju pojave bora i poboljšanju općeg tonusa kože, kao i u ublažavanju bolova u zglobovima kod starijih osoba.
Prije svega – savjetujte se s liječnikom
Prije nego što započnete s uzimanjem bilo kojeg dodatka prehrani, preporučuje se konzultacija s liječnikom. Svaka osoba ima različite potrebe i zdravstvene okolnosti, stoga je važno osigurati da suplementacija bude sigurna i korisna za svakog pojedinca, prenosi Express.
POGLEDAJTE GALERIJU
POGLEDAJTE VIDEO: Ljekarne ostale bez fiziološke otopine, građani je svakodnevno traže: 'Nema je već mjesec dana'
