Glavobolja, mučnina, vrtoglavica i osjećaj kao da nas je vlak pregazio - da, to je dragi naš mamurluk. U takvom stanju obično nemamo snage za išta, a kamoli jesti ili piti. S obzirom da je alkohol diuretik, dobro je nadoknaditi izgubljenu tekućinu i to samo vodom ili bistrom juhom.

Nipošto nemoj piti kavu

No, još bolje rješenje imaju znanstvenici sa Sveučilišta George Mason, piše Her. S alkoholom se, kažu, izbacuju i mnoge važne hranjive tvari, poput kalija, koji nadoknađujemo bananama. Da, rješenje je upravo ovo voće, no u kombinaciji s puno tekućine.

"Alkohol pretvara rezerve glikogena u glukozu i šalje ga van skupa s urinom. Upravo se zbog nedostatka tog izvora energije osjećamo slabo, umorno i dezorijentirano", kažu na Sveučilištu.

Osim banana, dobro je konzumirati kombinaciju tople vode, meda i limuna, čaj od đumbira ili mente, sok od rajčice ili rasol (sok od kiselog kupusa). Nipošto nemoj piti kavu jer je i ona diuretik koji ti samo tjera tekućinu iz tijela i možeš se osjećati još i lošije.

Kako do mamurluka uopće ne bi došlo, zapamti da ti želudac prije konzumiranja alkohola mora biti pun i to najbolje polinezasićenih masnoća poput nekog ribljeg obroka, salate s avokadom ili barem šake badema. Sretno ;)