Nutricionistica Jessica Crandall kaže kako neutaživa želja za nečim slatkim ili slanim znači da vašemu tijelu nedostaje hranjivih tvari, ali može biti i da se jednostavno sjećate koliko je ukusna bila ona krafna prošloga tjedna i želite ponovno uživati u tom okusu.
Zapravo je moguće utažiti takve želje i zadovoljiti potrebu za slanim ili slatkim na mnogo zdravije načine, a tako ćete barem biti sto posto sigurni da ste tijelu dali ono što mu u tom trenutku treba.
Žudnja za slanim
Ako imate potrebu pojesti nešto kao što su pereci ili čips, to može biti znak mineralne neravnoteže u tijelu. Znanstvenici su testirali ljude koji su skloni slanim grickalicama i zaključili kako oni u velikom broju slučajeva imaju manjak kalcija i magnezija u organizmu.
Međutim, Crandall objašnjava kako je to malo moguće jer današnja prehrana tijelu daje, ne samo dovoljno, već i previše soli. Umjesto toga, žudnja za slanim vjerojatno nastaje jer nam se u danom trenutku jede baš određena namirnica. Prema njoj, žudnja za hranom nije nužno loša, već je stvar u tome kako je zadovoljavamo.
Umjesto da otvorite vrećicu čipsa, radije pojedite svježi sir s rajčicom i malo octa. Učinak će biti isti, samo što je potonje mnogo zdravija alternativa.
Žudnja za slatkim
Sigurno ste barem jednom rekli kako vam je pao šećer u krvi i da zato morate pojesti čokoladu ili bilo što drugo slatko. Iako je to potpuno moguć i legitiman scenarij, Crandall kaže kako je izglednije da je riječ o navici.
Nakon ručka ili večere baš dobro paše neki desert, zar ne? Vjerojatno vam nije palo na pamet da vam je možda u ustima ostalo ostataka hrane od obroka te da vas stoga tijelo traži nešto slatko kako bi uravnotežilo pH. Zato se preporučuje oprati zube poslije svakog obroka - ili popiti čašu vode i isprati okus u ustima.
Voće je uvijek bolja opcija od slatkiša. Ako baš morate pojesti nešto slatko i kalorično, neka to bude jedan keks, ali samo jedan. Neće učiniti ništa loše ni za vaše zdravlje ni za vašu figuru, a utažit ćete želju, piše Daily Mail.
