Nutricionist iz BiH, Kenan Madra, osmislio je liposukcijsku dijetu te se zalaže za "pravu" hranu koja će vas držati sitim, kako ne biste posegnuli za grickalicama.
Kako navodi Stil, zahvaljujući spomenutoj dijeti mnoge poznate ličnosti uspjele su smršavjeti za deset dana čak deset kilograma i ostati vitke.
Kenan smatra da prije nego započnete ovu dijetu, morate se posavjetovati sa svojim liječnikom koji će prema broju vaših kilograma odrediti pravila ishrane koja mogu trajati deset ili trideset dana.
Što je liposukcijska dijeta?
Ovaj način prehrane naziva se još i neinvazivna liposukcija ili liposukcija bez noža. Kada ste na takvoj dijeti ne konzumirate samo salate i pahuljice već pravu hranu poput mesa, ribe, jaja, sira, mliječnih proizvoda te svježeg voća i povrća.
Masti se ne izbjegavaju jer su one važne za naš organizam, ali se moraju birati one prave. Važno je da se šećer nikako ne konzumira.
Okvirni primjer jelovnika u liposukcijskoj dijeti:
Svaki dan započnite limunadom. Doručak mora biti lagan. Primjerice, omlet sa sirom ili neki smoothie. Ručak može biti pohano bijelo meso i neka salata od svježeg povrća. Salata treba biti samo od onog povrća koje raste iznad zemlje, jer ono ispod zemlje ima puno škroba.
Večeru ne preskačite, što je suprotno svim očekivanjima i svemu onome što mislimo da znamo o dijetama. Kenan Madra smatra da je najbolje vrijeme za večeru između 18 i 22 sata te tada možete konzumirati oko 200 grama mesa ili ribe, a nije dopušteno svinjsko meso.
Ne trebate se bojati da ćete dobiti koji kilogram jer ova hrana nema šećera već samo proteine koji su zaslužni za izgradnju naših mišića koji posebno rastu kada spavamo.
Morate se obavezno pridržavati sljedećih pravila:
Svako jutro popijte limunadu bez šećera.
Svake večeri popijte šalicu čaja za probavu.
Obavezno popijte dvije litre vode dnevno.
Možete piti kavu, limunadu i čaj bez šećera između obroka.
Kada ste baš gladni, pojedite krastavce koji su jedina namirnica kojom možete prevariti glad.
Nabavite dodatke prehrani:
Pored toga, preporučuje se da nabavite sljedeće dodatke prehrani:
Probiotik koji će održati zdravu mikrofloru u crijevima
Multivitaminske tablete, do dvije dnevno
Omega-3 masne kiseline.
Nutricionist Kenan Madra tvrdi da ćete odmah nakon prvog tretmana imati deset kilograma manje, a tvrdi da su rezultati 100 posto zagarantirani ako se pridržavate pravila liposukcijske prehrane.
