Chia sjemenke su male, ali su nevjerojatno bogate hranjivim tvarima. Osnovna namirnica u prehrani drevnih Asteka i Maja, ove sjemenke se stoljećima promiču zbog svojih zdravstvenih prednosti.
Antioksidansi, minerali, vlakna i omega-3 masne kiseline u chia sjemenkama mogu promicati zdravlje srca, podržavati jake kosti i poboljšati kontrolu šećera u krvi
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Inače se sjemenke chie lagano podnose. Ipak, ako niste navikli jesti puno vlakana, mogli biste osjetiti probavne nuspojave poput nadutosti ili proljeva ako pojedete previše sjemenki u jednom danu. Uobičajena preporuka za doziranje je 20 grama ili oko 1,5 žlice chia sjemenki dva puta dnevno.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
