Sve što trebate za ovaj ukusni doručak je je u zdjelu staviti jogurt, mlijeko i chia sjemenke, pomiješati i staviti u hladnjak. Preko noći se chia sjemenke pretvaraju u hranjiv doručak. Uživajte u pudingu od chia sjemenki s jogurtom bilo kojeg dana u tjednu kao brzom i jednostavnom doručku.
Chia sjemenke i jogurt savršen su spoj okusa koji nije nimalo teško pripremiti. Za ovaj recept pudinga s chia sjemenkama i jogurtom potreban vam je jogurt, punomasno mlijeko, chia sjemenke te maline ili neko drugo bobičasto voće (po izboru).
U srednjoj posudi pomiješajte jogurt i mlijeko. Umiješajte chia sjemenke. Pokrijte i ostavite u hladnjaku preko noći. Ako možete, promiješajte smjesu chia sjemenki nekoliko puta nakon što je stavite u hladnjak (nakon 30 minuta, nakon 1 sat). Nije potrebno (tj. ako idete spavati), ali će pomoći u sprječavanju nakupljanja. Ujutro dobro promiješajte puding od chia sjemenki, razbivši sve grudice.
Po želji umiješajte još jednu žlicu-dvije jogurta. Žlicom prelijte u dvije posude ili u rezervirane posude za jogurt. Na vrh stavite odabrano bobičasto voće. Chia sjemenke i jogurt su spremni za jelo.
Ovaj ukusni spoj okusa koji stvaraju chia sjemenke i jogurt savršen je za početka dana.
