Ako vam treba motivacija: osam razloga zašto biste trebali početi vježbati već danas

Poboljšava pamćenje - nedavna studija Sveučilišta British Columbia otkrila je da aerobna tjelovježba poboljšava pamćenje. Vježba je pametan način da vaš mozak i pamćenje funkcioniraju u vrhunskom obliku

1/8

Pojačava samopouzdanje - vježba je nevjerojatno moćna za izgradnju samopouzdanja. Tjedan poslije tjedna radite stvari koje prije niste mogli, a često i stvari koje niste ni pomisliti da ćete moći napraviti

Foto: Pixabay

2/8

Smanjuje stres - posao, prijatelji, obitelj, život može biti sresan, a vježba može pomoći kod stresa. koji uzrokuje. Bez obzira što vam je na umu, znoj će to sigurno brzo 'poništiti'

Foto: Pixabay

3/8

Smanjuje mogućnost kroničnih bolesti - vježba dokazano smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i raka debelog crijeva. Dovoljno je trideset minuta nekoliko puta tjedno da biste iskoristili prednosti prevencije vježbanjem

Foto: Pixabay

4/8

Održava gustoću kostiju - žene starenjem ili trudnoćom, prirodno gube gustoću kostiju. Srećom, to se može smanjiti, i čak izbjeći, vježbanjem. Dizanja utega, ples ili bilo što što vaše tijelo pomiče, pomaže spriječiti gubitak koštane mase

Foto: Pixabay

5/8

Povećava razinu energije - može se činiti čudnim misliti da korištenje vaše energije za vježbanje zapravo daje više energije. Iako se možda osjećate umorno odmah nakon treninga, ostatak vašeg života ćete se osjećati puno energičnije

Foto: Pixabay

6/8

Optimizira funkciju mozga i kreativnost - niste samo pametni ako vježbate, već ćete samo biti još pametniji tako što ćete to raditi! Ako želite podići igru na poslu na novu razinu, tjelovježba bi mogla biti vaše tajno oružje

Foto: Pixabay

7/8

Čini vas sretnima - studija objavljena u Sports Medicine pokazala je da vježbanje povećava endorfine, inače poznate kao hormoni sreće. Zbog njih se sojećamo dobro, a vježba može potaknuti dodatno oslobađanje drugih hormona

Foto: Pixabay

8/8

Vježbanje nije samo način da potrošite dodatne kalorije kako biste mogli održati zdravu težinu - to je jedna od najboljih aktivnosti za poboljšanje sebe, iznutra i izvana

30.1.2018.

12:11

fitness vježbanje tjelovježba

Najnovije

TUŽNI PRIZORI /

Posljednji ispraćaj Ivice Krajača: Neutješna obitelj i prijatelji oprostili se od skladatelja

Mnogi to rade, ali ovih 13 stvari nikada ne biste trebali držati pokraj štednjaka

NEVJEROJATNO ALI ISTINITO /

Krava preživjela zastrašujući pad s litice: Pogledajte kako su je spasili

Slučajno popili izbjeljivač, prignječio ih ormar: Najbizarnije nesreće sa smrtnim ishodom

VELIKA FOTOGALERIJA /

Ovako je izgledao pretres i uhićenje ministra zdravstva Vilija Beroša i dvojice poznatih liječnika

NEPREPOZNATLJIVA /

Tara Reid davne 2009. partijala je u splitskom klubu s dečkom Renate Sopek, a danas zbog poroka jedva stoji na nogama

NETAKNUTI RAJ /

Znate li gdje je ovo fotkano u Hrvatskoj? Posjetitelji svjedoče o mističnoj energiji

RIJEDAK PRIZOR /

Ovakvo nešto još niste vidjeli: 30 polarnih medvjeda dijelilo kita teškog 50 tona i to bez borbe

MIKE JEDNU STVAR MRZI /

Evo zašto je Tyson udario Paula. YouTuber napravio veliku grešku, fotografije sve pokazuju

LJUBAV JE POBIJEDILA /

Sjećate li se Mije Franjić? Razvela se od bogatog poduzetnika, a zatim mu se vratila

Pogledaj još galerija