Postroll

Preroll

<para>1. Vaša uprava ne želi razgovarati o vašem povećanju plaće: Ako vaš direktor pokušava izbjeći razgovore o povećanju vaše plaće, to je znak upozorenja. Uostalom, vaš posao nije vaš hobi ili neka dobrotvorna organizacija, radite za novac. &quot;Brata su zaposlili u renomiranoj tvrtki koja se bavi proizvodnjom telefona. Razgovarali su s njim 6 mjeseci te su mu na kraju rekli: &apos;U redu, zaposlit ćemo te na probni rok.&apos; Nakon toga ih je pitao: &apos;Kolika će biti moja plaća nakon probnog roka?&apos;, a voditelj ga je čudno pogledao i rekao: &apos;Alex, postavljaš neprikladno pitanje. Ne volimo ljude koji razmišljaju samo o novcu.” Tamo je radio 4 mjeseca i dao otkaz.</para>

razgovor sa šefom.jpg

<para>2. Vaši kolege i menadžeri vas često zovu izvan radnog vremena: Ako vas menadžeri zovu za vrijeme ručka, to je loše, ali još je gore ako vam šef ili kolege pošalju poruku u bilo koje doba dana ili noći zbog dobivanja odgovora e-poštom u utorak navečer ili sunčano nedjeljno poslijepodne. Ako komuniciraju s vama dok ostatak svijeta živi svoj život, velike su šanse da ćete se i vi odreći svog.</para>

razgovor na mobitelu.jpg

<para>3. Poslodavac postavlja nemoguće zahtjeve: O svom potencijalnom poslodavcu možete saznati mnogo toga čak i na razgovoru za posao. Na primjer, mogu vas pitati kada možete početi, a ako vaš novi posao zahtijeva preseljenje, sigurno to ne možete učiniti odmah. &quot;Jednom sam razgovarao s tvrtkom u koju bih se preselio na drugu stranu zemlje kako bih radio za njih, održana su tri kruga intervjua. Nakon posljednjeg intervjua, prošlo je više od mjesec dana njihove šutnje dok nisu dali ponudu, ali su mi rekli da imam manje od 24 sata da ih obavijestim o svojoj odluci. Trebao sam se preseliti 3218 km daleko od kuće na mjesto na kojem nikada nisam bio ili čak vidio (intervjui su bili potpuno virtualni). Htjeli su da počnem šest dana nakon ponude. Kad sam pitao postoji li ikakva fleksibilnost da imam više vremena da razmislim o tome ili da imam više vremena da se preselim, rekli su ne. Trebali su odluku sljedeći dan, a da sam prihvatio, počeo bih za manje od tjedan dana. Odbio sam ponudu&quot;, rekao je jedan muškarac.</para>

razgovor za posao.jpg

<para>4. Poslodavac često koristi riječ &apos;obitelj&apos;: Ponekad možete čuti od svoje uprave: &apos;Svi smo mi ovdje jedna velika obitelj.&apos; Možda je to način na koji se vama manipulira. Ako često spominju riječ &apos;obitelj&apos;, to je velika crvena zastavica. Na poslu ste da zaradite novac, radite i idete naprijed, a ne da budete obitelj. Poznajem vrlo malo &apos;funkcionalnih&apos; obitelji. Bilo koja tvrtka koja kaže da je jedna velika obitelj znači da postoji nekoliko ljudi koji diktiraju, a ostali moraju pasti na svoje mjesto ili će biti uklonjeni. Želite biti dio &apos;tima&apos;, a ne obitelji. Tim pomiče stvari naprijed, a obitelj se svađa, ima favorite, itd.</para>

grupni razgovor sa šefom.jpg

<para>1. Osjećaj beznađa: Dr. Kirren objašnjava: &quot;Ako se osjećate tužno i prazninu, ili se osjećate potišteno češće nego što je normalno bez nekog posebnog razloga, to može biti znak da patite od sezonskog afektivnog poremećaja.&quot;</para>

tuga na poslu.jpg

<para>6. Tvrtka ima veliki promet: Velika fluktuacija u poduzeću velika je crvena zastavica. Prije nego što prihvatite ponudu za posao, vrijedi saznati više o tvrtki u kojoj planirate raditi i saznati zašto je osoba čiju poziciju namjeravate preuzeti, napustila tvrtku. &apos;Nova sam! On je nov!&apos;, svi su novi, osim ako ne rastu, a to možete zaključiti po nedavnim selidbama ureda i novom namještaju i opremi, vjerojatno imaju veliki promet. Bit ćete novi sve dok nedavno ne ostanete bez posla.</para>

zaposlenici.jpg

<para>7. Često morate raditi dodatne sate: Nažalost, u današnje vrijeme, čini se da je prekovremeni rad postao normalna stvar. Međutim, ponekad to može postati posao koji traje gotovo 24 sata dnevno. </para>

prekovremeni rad.jpg

<para>8. Vaša uprava ignorira pauze za ručak: Neki menadžeri ručak donose od kuće i smatraju da bi njihov tim trebao učiniti isto. Dakle, to zapravo znači da ne možete prošetati za vrijeme ručka, već na kraju ostanete zatvoreni u uredu cijeli radni dan. &quot;Bio je to prvi dan na mom novom poslu, u vrijeme ručka. Pogledao sam oko sebe i primijetio da se nitko ne pomiče da nekamo ode pa sam uzeo svoju torbu i rekao: &apos;Idem na ručak&apos;, a moj menadžer kaže: &apos;Zapravo, ne izlazimo iz ureda na ručak. Naši zaposlenici hranu donose od kuće. Vidite, Kate, na primjer, pije kavu uz sendvič.&apos; Kad su me zaposlili, nitko nije rekao a riječ o tome. Naljutio sam se i rekao: &apos;Imam osjetljiv želudac i moram pojesti topli obrok. Hoćeš li mi nabaviti novi želudac?&apos; Ispostavilo se da se nisam mogao pomiriti s tom ženom i dao sam otkaz. Ne žalim ni sekunde&quot;, rekao je drugi muškarac.</para>

ručak na poslu.jpg

toksične kolege.jpg

NE SLUTI NA DOBRO

<para>Podijelili smo te priče u nekoliko kategorija ili takozvanih crvenih zastavica, koje označavaju da trenutni posao nije pravi za vas.</para>

toksičan posao.jpg

Magazin.hr

Magazin

10 znakova da pod hitno trebate mijenjati posao: Šef vam često ponavlja ovu riječ? Bježite glavom bez obzira!

<para>1. Jedna žena je rekla kako se ona osjećala nakon premora na poslu: &quot;Probuditi se i odmah poželjeti da je dan gotov kako bih mogao ponovno zaspati.&quot;

2. Muškarac koji se slično osjećao je rekao: &quot;Nisam imao motivacije dok sam bio na poslu. Počeo sam MRZITI ustajati ujutro. Zaspao sam prije 20 sati svake večeri i još uvijek sam se osjećao iscrpljeno čim sam se probudio. Prijelomna točka je bila kad me tijelo počelo toliko boljeti da me koža boljela ako bih ju dodirnuo. Bio sam toliko preplavljen i pod stresom da se moje tijelo fizički pobunilo protiv mene. Sada dajem samo 70% na poslu i to mi je u redu.&quot;</para>

Spavanje

<para>4. Teže spavate: Manje kisika i više ugljičnog dioksida ulazi u vaše tijelo. Kao rezultat toga, većina vaših tjelesnih sustava pati. Osim toga, veća je vjerojatnost da ćete hrkati i sliniti kao i patiti od kroničnog nedostatka kisika i apneje za vrijeme spavanja. Preporuča se čak i noću zatvoriti usta, kako bi lakše disali na nos.</para>

spavanje

<para>5. Jedan muškarac je počeo imati zdravstvenih problema: &quot;Ignorirao sam koliko se loše osjećam. Patio sam od bolova, imao depresiju i gubio sam kosu, ali sam nastavio raditi jer sam morao. Također nisam mogao spavati, a moja obitelj je bila zabrinuta jer sam bio oštar prema njima. Znao sam da je loše kada sam imao napad panike u Targetu. Nisam mogao disati, ni govoriti. Trebalo mi je 20 minuta da se smirim. Odustao sam mjesec dana kasnije i nisam požalio. Skoro dva mjeseca kasnije, tijekom treninga, shvatio sam svoje osjećaje i raspoloženje koje sam doživljavao podudarnim simptomima izgaranja i sekundarnog traumatskog stresa. Ako vas vaše tijelo i mozak upozoravaju na nešto, pobrinite se da ih poslušate.&quot;

6. Drugi je također uočio zdravstvene promjene: &quot;Oduvijek sam previše mislio, ali kada sam radio na svom prvom poslu od osam do pet, poprimio sam više sklonosti izazvanih tjeskobom: čačkanje kože na prstima, žarenje lica i visoki krvni tlak. Bilo je puno fluktuacija, što sam mislio da je normalno, ali činilo se kao da nikada nećemo zadržati dobre zaposlenike i bio sam sretan što sam ušao kad su ti ljudi otišli. Probudio bih se razmišljajući o poslu, proveo cijelo putovanje razmišljajući o poslu i o tome što moram obaviti, a onda bih otišao na spavanje razmišljajući o tome što moram učiniti sljedeći dan. Dani bi mi bili puni sastanaka i shvatio sam da sam uništen kad se nisam mogao sjetiti što sam zapravo odradio tog dana jer je bilo toliko toga na mom tanjuru.&quot;</para>

depresija antidepresivi

<para>7. Jedna žena se požalila na zaboravljanje: &quot;Bila sam toliko iscrpljena da se nisam mogla ni truditi zalijevati svoje biljke kad sam došla s posla. Vidjela sam ih, ali sam stalno govorila da mogu to učiniti sutra kada budem imala više energije. Sada shvaćam da je zanemarivanje brige o svojim biljkama znak da ne brinem o svom privatnom životu.&quot;

8. Muškarcu nije bilo do igre s mačkom: &quot;Primijetio sam da se približavam izgaranju kada sam pripremao samo instant obroke ili obroke iz zamrzivača i nisam se igrao sa svojom mačkom. Obično jedem samo te stvari možda dva ili tri puta tjedno i igram se sa svojom mačkom petnaest minuta barem svako jutro i večer. Jeo sam ramen i smrznuti burrito pet puta tog tjedna, preskočio sam sve svoje doručke, a mačka mi je doslovno vukla igračke i molila za igru. Naravno, primijetio sam da se ljutim i osjećam bolno, ali loše jesti i ne obraćati pažnju na svoju mačku bila je kap zbog koje sam uzeo tjedan dana pauze i jednostavno se igrao s njom tijekom praznika. Taj sam tjedan proveo, praveći nutritivno uravnoteženu hranu, igrao sam se s mačkom i gledao Doktor Who. Prošlo je samo mjesec dana, ali vjerojatno ću pronaći način da produžim drugi vikend u veljači kako bih napravio sličnu pauzu za svoj mozak i smanjio stres.&quot;</para>

zalijevanje biljke.jpg

<para>5. Stvari koje je bolje izbjegavati:

Da biste ugodnije spavali, neke navike je ljeti bolje izbjegavati: Nemojte jesti tri sata prije spavanja jer hrana povećava tjelesnu temperaturu. Također, izbjegavajte tople napitke i napitke s kofeinom i alkohol jer kofein povećava proizvodnju adrenalina pa vas drži budnima. Prije spavanja je najbolje piti vodu, ali ne ledeno hladnu. Vježbanje prije spavanja također nije dobar izbor jer podiže tjelesnu temperaturu, što otežava spavanje tijekom vrućih dana. Radije vježbajte ujutro jer ćete tad vježbom pokrenuti metabolizam, a navečer se osjećati spremni za odmor. Također izbjegnite popodnevno spavanje jer ćete se kad se probudite osjećati bez energije i nećete moći spavati kad biste trebali.</para>

jedenje hrane.jpg

<para>
11. Žena nije više išla ni na pauzu: &quot;Misleći da nikad nisam imala vremena za pauzu pa stoga nikad nisam uzela ništa zbog čega se nisam osjećala izrazito krivom. Idite na pauzu. Čak i ako misliš da nemaš vremena za to, učini to. Čak i samo 30 minuta pomaže. Vježbajte, kuhajte, drijemajte, gledajte emisiju, što god da je, samo to učinite. Shvatit ćete kada se vratite svom zadatku koliko je to pomoglo.&quot;

12. Muškarac se nije usudio uzeti slobodno vrijeme: &quot;Biti previše uplašen da bih uzeo slobodno vrijeme jer sam se bojao svog posla na koji bih se vratio. Svako jutro kad bih se probudio, izračunao bih koliko je sati prošlo dok se nisam mogao vratiti u krevet. Odbijao sam praviti planove za noć jer sve što sam želio raditi između 18 i 7 ujutro bilo je spavati jer je to bio jedino vrijeme kada nisam morao koristiti mozak!&quot;</para>

pauza na poslu.jpg

<para>13. Žena je bila ljuta cijelo vrijeme: &quot;Bila sam tako ljuta cijelo vrijeme. Nije bilo važno na što, koga, što god, pucala bih na najsitnije stvari. Posao me je prokleto ljutio. Prvog dana pravog odmora sam se smirila. Nisam morala raditi, provjeravati mailove, primati pozive, raditi bilo što osim opuštati se te sam to i učinila. Moj muž je odmah primijetio promjenu i rekao da me mjesecima nije vidio ljutu. To je pogodilo moje srce. Sad znamo, ljuta sam kad nije PMS ili iz bilo kojeg opravdanog razloga. Uzimam nekoliko slobodnih dana. Znam da je ovo luksuz koji si mnogi ne mogu priuštiti. Mogu uzeti nekoliko slobodnih dana da se samo ohladim i ne opterećujem s poslom.&quot;

14. I jednog muškarca je ljuti posao: &quot;Nekoć sam imao posao koji me je toliko ljutio kad bih otišao jer sam znao da se moram vratiti ujutro. Ništa mi nije pričinjavalo radost. Išao bih u krevet s osjećajem straha i probudio bih se ljut sljedećeg jutra. Pokušavao sam pronaći drugi posao, ali ničega nije bilo, to je bila 2014., tako da je to trajalo mjesecima dok se nisam konačno prijavio i potpisao ugovor s privremenom agencijom. Nisam više mogao izdržati.&quot;</para>

bijes

<para>15. Jedan muškarac je izgubio radost u obavljanju stvari koje je prije volio: &quot;Kada doživim sagorijevanje, primjećujem ove promjene u svom tijelu i umu: donošenje odluka postaje mi jako teško. Inače nisam neodlučan, ali čak i nešto tako jednostavno kao što je odlučivanje što jesti postaje izazov. Postajem razdražljiv. Imam noćne more i doživljavam strahove po noći. Stvari koje uživam raditi, poput trčanja ili čitanja, ne donose mi radost jer ne mogu isključiti misli pa razmišljam o svojoj djeci. Postajem jako umoran. Mogu spavati normalnih osam sati i još uvijek se osjećam kao da uopće nisam spavao. Moj seksualni nagon značajno opada jer ne mogu razmišljati ni o čemu drugom osim o svom poslu ili utjecaju koji ima na moj život.&quot;

16. Jedna žena je također izgubila volju za svoje rutine: &quot;Obično volim ići u krevet. Cijeli taj proces: tuširanje, maska za lice, maženje s partnerom, gledanje filma. Kad sam počela izgarati, bojala sam se ići u krevet jer sam znala da se moram vratiti na posao. Jedva sam čekala da dođe petak navečer da ponovo uživam u svom krevetu. Petak i subota su postale najbolje noći, ali do nedjelje sam se samo pokušavala kloniti kreveta što je više moguće. U trenutku kada sam dala otkaz na poslu, voljela sam ponovno ići u krevet.&quot;</para>

čitanje.jpg

<para>17. Jedan muškarac je poželio imati COVID: &quot;Ovo je užasno, ali u jednom sam trenutku bio toliko pod stresom i nesretan da je dio mene poželio da se razbolim od COVID-a kako bih imao besprijekoran izgovor da ostanem kod kuće i ne radim neko vrijeme. Zatim nas je naš ured obavijestio da nemamo bolovanje i da ćemo morati koristiti PTO ako dobijemo COVID. I ta je želja nestala, a ja sam postao još tužniji.&quot;

18. Drugi je također htio biti bolestan: &quot;Radim u bolnici i poželio sam da sam jedan od pacijenata. Ležati u krevetu i ništa ne trebaš raditi osim odmorati bez posla ili odgovornosti. To je vrlo čest osjećaj među mojim suradnicima. Svi znamo da je to smiješno, ali često je to prvi znak izgaranja za nas.&quot;</para>

bolesnik.jpg

<para>19. Jedna žena se požalila na lošu koncentraciju: &quot;Zaboravljanje učiniti stvari ili ih loše napraviti, zatim biti frustrirana sama na sebe jer sam zabrljala, uzrokujući više pogrešaka i više samokritike. Inače me ne boli glava, ali su mi svaki dan počeli potrebni lijekovi protiv bolova. Briznula sam u plač kad me netko zamolio da obavim čak i mali dodatni zadatak. Bojim se svog telefona koji je neprestano zvoni s porukama kolega.&quot;

20. Druga žena je bila u istoj stiuaciji: &quot;Već mi je ponekad teško usredotočiti se na posao, ali sam shvatila da sam došla do zida kad bih zurila u računalo, a bilo je toliko zadataka i projekata koji su zaostajali da sam samo nekako postala paralizirana zbog toga. Mogla sam zuriti satima, a da zapravo nisam napredovala ni u jednom od poslova koji su se nakupili. Pokazalo se da je ovo veliki znak koji mi je nedostajao. Sada pazim na to. Također je dobro napomenuti da se osjećam iznimno sretno i privilegirano što mogu raditi od kuće upravo sada, a još sam sretnija što imam menadžera kojemu mogu normalno pričati o svojoj panici. Imao je veliko razumijevanje za mene. Svi sada pokušavamo dati sve od sebe. Nemojte se opterećivati ovim stvarima jer ne spašavamo živote i može pričekati.&apos;&quot;
</para>

posao.jpg

JESTE LI 'PREGORJELI'?

<para>Izgaranje nije uvijek očito, a simptomi vam se mogu prikradati. Možda nećete ni shvaćati koliko ste se umorili dok se na trenutak ne odmaknete ili se potpuno iscrpite.
Članovi BuzzFeed zajednice su podijelili koje su bile njihove osobne &quot;crvene zastavice&quot; i simptomi izgaranja.</para>

Ako se prepoznajete u ovih 20 priča, doživjeli ste ozbiljan 'burnout': 'Tada sam shvatio da me posao uništio'

kolege.jpg

<para>3. &quot;Rad bračnog para. Radila sam za veterinara koji je svoju ženu koja nije imala iskustva ni u čemu, postavio za voditelja ordinacije. Doživjela sam to više puta i svaki put bi to za mene bilo 0/10&quot;, dodala je čitateljica.</para>

veterinari.jpg

<para>4. &quot;Kada vlasnik tvrtke očekuje da njegovi zaposlenici budu predani poslu kao i oni. Žao mi je, ali to je vaša beba, ne moja&quot;, rekao je čitatelj.

&quot;Odradit ću posao koji mi je pri ruci, ali zbog toga neću gubiti san noću&quot;, dodao je.
</para>

radnik.jpg

<para>5. &quot;Grupni razgovor izvan radnog vremena bilo je nešto na što se nisam prijavio na svom posljednjem poslu. Atmosfera mi je za početak izazivala tjeskobu i svaki put kad bih dobio grupnu poruku koja nije vezana uz posao od njih, htio bih baciti svoj telefon&quot;, rekao je čitatelj.

&quot;Možda sam samo star, introvert ili oboje, ali molim te, daj mi osobni prostor&quot;, dodao je.
</para>

<para>
6. &quot;Kada su radni prostori otvoreni ili su pregradni zidovi tako niski da svi mogu vidjeti ne samo vas, već i sve što radite na svom računalu&quot;, rekao je jedan čitatelj.

&quot;Ne samo da ta razina buke može ometati, već smatram da biti okružen ljudima, njihovom bukom i nemati nikakvu privatnost je zaista neugodno i ometajuće. Nema ništa loše u tome da zaposlenicima pružite malo privatnosti&quot;, ustanovio je.
</para>

radnici.jpg

<para>7. &quot;Kratko sam bio u Home Depotu, i čim sam počeo raditi, neprestano su me pokušavali natjerati da pridonesem darovima za ljude. WTF, plaćate mi minimalnu plaću.&quot;
&quot;Treba mi nešto od tog novca za stanarinu i ostalo. Ne mogu sve potrošiti na to da ti budem prijatelj.&quot;
</para>

<para>8. &quot;Kada zaposlenici pokušavaju uplašiti novozaposlene. Nekad sam radio u odjelu u kojemu bi kolege pokušavali užasnuti nove zaposlenike pričajući im njihova najgora radna iskustva na tom mjestu&quot;, rekao je jedan čitatelj.
&quot;Bio je to tako bizaran ritual podmetanja i zbog njega smo izgubili mnogo novih ljudi koji su mislili da su te najgore priče svakodnevni poslovi. Onda bi se ljudi koji su širili te priče žalili da nemaju puno osoblja. Evo zabavne činjenice: Ako ljudima date vremena da nauče svoj posao, odgovorite na njihova pitanja i ne tjerate ih, lakše je imati puno osoblja&quot;, zaključio je.
</para>

<para>9. &quot;Cijela ideja da moraš biti u uredu 40 sati tjedno&quot;, naveo je čitatelj.
&quot;Ako možeš raditi na daljinu, zašto moraš biti u toj zgradi? Ako se posao radi dobro, koga briga koliko će to trajati&quot;, dodao je.
</para>

uredi.jpg

<para>11. &quot;Kad novim ljudima daju što više zadataka i nazovu to treningom&quot;, rekla je jedna čitateljica.</para>

ŠTO SVE MORAJU TRPJETI...

<para>1. &quot;Kada menadžeri ili voditelji tretiraju svoje zaposlenike kao &apos;smeće&apos;, umjesto da zapravo upravljaju njima&quot;, rekao je jedan čitatelj.
&quot;Ako se samo naljutite na svoje zaposlenike kada učine nešto krivo, kada pogriješe ili slično, zapravo ste vi problem. Kakav ste vi voditelj ako ne možete učinkovito podučavati i komunicirati sa svojim zaposlenicima?&quot;, također je dodao.
</para>

#Toksičan Posao

10 znakova da pod hitno trebate mijenjati posao: Šef vam često ponavlja ovu riječ? Bježite glavom bez obzira!

10 znakova da pod hitno trebate mijenjati posao: Šef vam često ponavlja ovu riječ? Bježite glavom bez obzira!

Ako se prepoznajete u ovih 20 priča, doživjeli ste ozbiljan 'burnout': 'Tada sam shvatio da me posao uništio'

Ako se prepoznajete u ovih 20 priča, doživjeli ste ozbiljan 'burnout': 'Tada sam shvatio da me posao uništio'

Radnici progovorili o nehumanim uvjetima na poslu: 'Ako je i kod vas ovako, bježite, upropastit će vas!'

Radnici progovorili o nehumanim uvjetima na poslu: 'Ako je i kod vas ovako, bježite, upropastit će vas!'