Postroll

Preroll

<para>Osim toga prema preporukama HZJZ-a treba naglasiti kako se konzumacija energetskih pića nikako ne preporučuje tijekom vježbanja jer kombinacija gubitka tekućine zbog znojenja i diuretskog učinka kofeina može dovesti do ozbiljne dehidracije.</para>

Zdravija pića (23).jpg

<para>Postoji mnogo drugih napitaka koji mogu potaknuti vašu energiju, a istovremeno pružaju i niz zdravstvenih prednosti.  </para>

Zdravija pića (24).jpg

<para>Kava vjerojatno spada među omiljene energetske napitke. Ona prva jutarnja izvor je antioksidansa koji su povezani sa smanjenim rizikom od raka. Kofein potiče rad živčanog sustava i poboljšava moć koncentracije.  </para>

Zdravija pića (2).jpg

<para>Kofein iz kave po sastavu je sličan teinu iz čaja dobivenom iz biljke čajevca. Kofein i tein pomažu kod boljeg iskorištavanja energetskih rezervi organizma, što nam osigurava osjećaj budnosti. </para>

Zdravija pića (3).jpg

<para>Ipak treba imati na umu kako svako prekomjerno uživanje kave može izazvati i neželjene posljedice. Može potaknuti iscrpljivanje organizma, onemogućiti nam duboki san, te potaknuti tjeskobu. Kava kao stimulans ne uzrokuje ovisnost u klasičnom smislu riječi, ali se lako stvara navika, pa o tome svakako treba povesti računa. </para>

Zdravija pića (4).jpg

<para>Ako više volite čaj nego kavu, crni čaj je savršen za jutro. Povezan s raznim zdravstvenim prednostima, uključujući dobar utjecaj na zdravlje srca, smanjuje rizik od moždanog udara i određenih vrsta raka.</para>

Zdravija pića (5).jpg

<para>Pokazalo se kako osobe koje piju najmanje dvije šalice crnog čaja na dan imaju čak oko 10 posto manji rizik za smrt od bilo kojeg uzroka. Na to ne utječe ni je li čaj topao ili hladan, kao ni jeste li mu dodali malo šećera ili mlijeka. </para>

Zdravija pića (6).jpg

<para>Svaki prehrambeni proizvod može imati i pozitivne i negativne utjecaje na zdravlje. Tako ni s crnim čajem nikako ne treba pretjerivati. Oko dvije šalice na dan bit će sasvim dovoljne.</para>

Zdravija pića (7).jpg

<para>Iako ima nešto manje kofeina od crnog čaja, zeleni čaj je još jedna zdravija alternativa energetskom napitku. Njegove zdravstvene prednosti uključuju potporu zdravlju kostiju, poboljšanje dugovječnosti i snižavanje kolesterola.</para>

Zdravija pića (8).jpg

<para>Zeleni čaj u svom sastavu ima jedne od najjačih antioksidansa, poput epigalokatehina, koji su pokazali da se mogu koristiti kao molekule s protuupalnim djelovanjem te da mogu spriječiti malignu proliferaciju stanica.</para>

Zdravija pića (9).jpg

<para>Zeleni čaj potiče izlučivanje štetnih tvari iz organizma, stimulira rad jetre, štiti sluznice i membrane stanica oštećene djelovanjem slobodnih radikala. Ipak na dan nije potrebno ni preporučljivo popiti više od tri šalice zelenog čaja. Osim toga taj čaj sprečava resorpciju željeza, pa ga ne treba davati djeci jer može uzrokovati anemiju, kao ni osobama koje već imaju anemiju. </para>

Zdravija pića (10).jpg

<para>Ako više volite hladni napitak s kofeinom umjesto energetskog napitka, isprobajte kombuchu. Ovaj fermentirani napitak potencijalni je izvor probiotika koji mogu pomoći u probavi.</para>

Zdravija pića (11).jpg

<para>Kombucha je prirodni probiotik koji pomaže u održavanju ravnoteže crijevne flore, pri čemu u tijelu zadržava korisne spojeve i tvari, a uklanja one štetne. Sadrži obilje organskih kiselina, probiotičkih bakterija i vitamina B skupine, te pruža brojne zdravstvene prednosti.</para>

Zdravija pića (12).jpg

<para>Kao prirodni izvor probiotika kombucha pozitivno utječe na mikrobiom crijeva. Uzimajući dobre bakterije, podržavamo funkciju crijeva u tom važnom procesu i pomažemo u uspostavljanju ravnoteže između korisnih i štetnih mikroorganizama. Ovo može poboljšati probavne procese, smanjiti upalne reakcije i općenito podržati zdravlje crijeva.</para>

Zdravija pića (13).jpg

<para>Kokosova voda izvrsna je opcija za vraćanje energije nakon vježbanja jer je puna minerala, elektrolita i antioksidansa. Jedna od najpoznatijih prednosti kokosove vode njezina je sposobnost da hidrira tijelo bolje od obične vode. Kokosova voda prirodno je bogata elektrolitima, kao što su kalij, natrij i magnezij, koji su ključni za održavanje ravnoteže tekućine u tijelu. </para>

Zdravija pića (14).jpg

<para>Organska kokosova voda sadrži niz nutrijenata koji podržavaju opće zdravlje, poput vitamina B kompleksa koji imaju važnu ulogu u energetskom metabolizmu. Također sadrži vitamin C koji je poznat po svojim antioksidativnim svojstvima i sposobnosti jačanja imunološkog sustava.</para>

Zdravija pića (15).jpg

<para>Osim toga kokosova voda djeluje kao prirodni tonik za probavni sustav. Zbog visokog sadržaja vlakana pomaže u poboljšanju probave i sprečavanju zatvora. </para>

Zdravija pića (16).jpg

<para>Mnoga sportska pića imaju lošu reputaciju zbog visokog sadržaja šećera, ali mogu biti korisna za nadoknadu elektrolita tijekom vježbanja i nakon njega, i to mnogo bolje od energetskih pića.</para>

Zdravija pića (17).jpg

<para>Takva pića nadoknađuju energiju potrebnu za rad mišića i to uglavnom u obliku glukoze koja štedi ograničene rezerve tjelesne energije te tako poboljšava sportsku aktivnost.
Osim toga osiguravaju unos tekućine koja će nadomjestiti onu izgubljenu znojenjem i tako smanjiti problem dehidracije i hipertermije.</para>

Zdravija pića (18).jpg

<para>Sve ovo tijekom vježbanja odgodit će umor i poboljšati sportsku aktivnost te skratiti vrijeme oporavka nakon treninga. Sportskih napitaka ima nekoliko podskupina pa se svakako posavjetujte sa stručnjacima oko toga koji su za vas najprikladniji, s obzirom na vrste treninga kojima se bavite i ukupno zdravstveno stanje. </para>

Zdravija pića (19).jpg

<para>Proteinski napitak, bilo unaprijed pripremljen ili napravljen od mješavine u prahu, mnogo je bolja opcija za oporavak nakon treninga od energetskog napitka. Pomaže u obnavljanju hranjivih tvari i obnavljanju eventualnih oštećenja mišića, a možete birati i među brojnim okusima, te mliječnim ili veganskim opcijama, ovisno o vašim željama.</para>

Zdravija pića (20).jpg

<para>Često se događa da regularnom prehranom ne uspijevamo zadovoljiti preporučeni dnevni unos proteina i zato su tu jako dobri proteinski prahovi, nesumnjivo najpopularniji dodaci prehrani. Oni su jednostavan način da unesete više proteina u svakodnevnu prehranu te da osigurate tijelu potreban dnevni unos proteina. </para>

Zdravija pića (22).jpg

<para>Koriste se iz brojnih različitih razloga, za mršavljenje, poboljšanje sportskih performansi, izgradnju mišićne mase i za općenito dobro zdravlje. Ako ste početnik u svijetu proteina, onda zasigurno želite znati koja je vrsta proteinskih prahova najbolja za postizanje vaših osobnih zdravstvenih ili fitness ciljeva. I još jednom za kraj, svakako budite oprezni, ni s proteinima se ne smije pretjerati. </para>

Zdravija pića (21).jpg

Donosimo 7 zdravih alternativa energetskim pićima

NE RISKIRAJTE

<para>Energetska pića sadrže velike količine kofeina koji je povezan s negativnim zdravstvenim rizicima poput tjeskobe, srčanih komplikacija, problema sa spavanjem te ubrzanih otkucaja srca i visokog krvnog tlaka. </para>

Zdravija pića (1).jpg

Magazin.hr

Magazin

Kuhinja i recepti

Energetska pića mogu biti opasna: Ove zdravije zamjene jednako će vas podići

Ovo su 3 namirnice koje loše utječu na izgled zubi

<para>3. Grizete nokte - Stomatolog vam čak ni ne mora pogledati ruke kako bi zaključio da konstantno grickate nokte. Grickanje noktiju istim zubima uzrokuje njihovo skraćivanje te može doći do pomaka u zagrizu ili čak bolovima u vilici. 
</para>

zubar.jpg

STVARAJU KARIJES

Članak

Dora Jamnik

Zdravlje

Ovo su tri namirnice koje loše utječu na izgled zubi: Konzumirajte ih što manje

Hrvatska će u potpunosti zabraniti energetska pića maloljetnicima! 'Regulirat ćemo i nikotinske vrećice'

Vili Beroš

VEĆ IDUĆE GODINE

Danas.hr

Danas

Vijesti

Hrvatska će u potpunosti zabraniti energetska pića maloljetnicima! Beroš: 'Regulirat ćemo i nikotinske vrećice'

Biljana Borzan o novom energetskom piću: 'Ljuti me to. Trebalo se nešto poduzeti prije nego li se dogodio prvi smrtni slučaj'

Biljana Borzan.jpg

'LJUTA SAM'

Hrvatska europarlamentarka bijesna zbog opasnog energetskog pića na policama dućana: 'Godinama upozoravam na ovo'

Pomama među hrvatskim maloljetnicima: 'Takva pića mogu uzrokovati teške zdravstvene probleme koji mogu bit i smrtonosni'

Ravnateljica Osnovne škole Kaštanjer u Puli Nada Crnković

'Sakriju ih u torbi'

Pomama među hrvatskim maloljetnicima: 'Takva pića mogu uzrokovati teške zdravstvene probleme koji mogu biti i smrtonosni'

HZJZ objavio vrlo zabrinjavajuće podatke, a tiču se učenika i konzumacije energetskih pića i alkohola

hzjz.jpg

'MOŽE DOVESTI ČAK I DO SMRTI'

U RH svaki treći 11-godišnjak pije energetska pića

<para>Energetska pića sadrže simpatomimetske sastojke koji povećavaju pozornost, snagu, pažnju. Ako popijete litru vina, nije isto kao čaša, zato drugačije reagira tlak. Pazite da se što rjeđe opijate. </para>

#Energetska Pića

Energetska pića mogu biti opasna: Ove zdravije zamjene jednako će vas podići

Energetska pića mogu biti opasna: Ove zdravije zamjene jednako će vas podići

Ovo su tri namirnice koje loše utječu na izgled zubi: Konzumirajte ih što manje

Ovo su tri namirnice koje loše utječu na izgled zubi: Konzumirajte ih što manje

Hrvatska će u potpunosti zabraniti energetska pića maloljetnicima! Beroš: 'Regulirat ćemo i nikotinske vrećice'

Hrvatska će u potpunosti zabraniti energetska pića maloljetnicima! Beroš: 'Regulirat ćemo i nikotinske vrećice'

Hrvatska europarlamentarka bijesna zbog opasnog energetskog pića na policama dućana: 'Godinama upozoravam na ovo'

Hrvatska europarlamentarka bijesna zbog opasnog energetskog pića na policama dućana: 'Godinama upozoravam na ovo'

Pomama među hrvatskim maloljetnicima: 'Takva pića mogu uzrokovati teške zdravstvene probleme koji mogu biti i smrtonosni'

Pomama među hrvatskim maloljetnicima: 'Takva pića mogu uzrokovati teške zdravstvene probleme koji mogu biti i smrtonosni'

HZJZ objavio vrlo zabrinjavajuće podatke, a tiču se učenika i konzumacije energetskih pića i alkohola

HZJZ objavio vrlo zabrinjavajuće podatke, a tiču se učenika i konzumacije energetskih pića i alkohola

U RH svaki treći 11-godišnjak pije energetska pića: Kombinacije s alkoholom mogu biti smrtonosne

U RH svaki treći 11-godišnjak pije energetska pića: Kombinacije s alkoholom mogu biti smrtonosne

Ova pića omiljena su među mladima, ali… od njih šiba adrenalin, srce lupa k'o ludo, a ruke i tijelo drhte

Ova pića omiljena su među mladima, ali… od njih šiba adrenalin, srce lupa k'o ludo, a ruke i tijelo drhte

U Varaždinskoj županiji pojavio se zabrinjavajući trend: 'Takva pića sadržavaju tvari koje kod mladih mogu izazvati neželjena djelovanja'

U Varaždinskoj županiji pojavio se zabrinjavajući trend: 'Takva pića sadržavaju tvari koje kod mladih mogu izazvati neželjena djelovanja'