Postroll

Preroll

Koje je najbolje doba dana za vježbanje i mršavljenje? 'Idealno je za trening'

žena vježba.jpg

STEŠITE FIGURU

Članak

Magazin.hr

Magazin

Zdravlje

Budite se u četiri ujutro? Postoji dobar razlog 

<para>Kada je riječ o psihičkim poremećajima, kod gotovo svih takvih problema može doći i do poremećaja spavanja.</para>

Nesanica, spavanje

KRAJ NESANICI

Budite se svake noći točno u ovo vrijeme? Postoji dobar razlog i ne, nije samo do hrane - ključne su dvije stvari

Umorni ste neovisno o tome koliko dugo spavate? Jedna jednostavna aktivnost rješava problem

<para>
5. Tjelesna težina - Nedavna istraživanja potvrdila su da kronični nedostatak sna može biti povezan s povećanim rizikom od: pretilosti, metaboličkim sindromom i dijabetesom tipa 2. Podsjetimo, spavanje utječe na težinu kontroliranjem hormona gladi. Ti hormoni uključuju grelin, koji povećava apetit, i leptin, koji povećava osjećaj sitosti nakon jela. Grelin se smanjuje tijekom spavanja jer trošite manje energije nego kad ste budni. Nedostatak sna pak podiže grelin i potiskuje leptin. Ova neravnoteža čini vas gladnijima, će dakako rezultirati unošenjem dodatnih kalorija. 
</para>

spavanje.jpg

OTKRIĆE KOJE JE ŠOKIRALO ZNANSTVENIKE

Umorni ste neovisno o tome koliko dugo spavate? Jedna jednostavna aktivnost rješava problem, ali ključno je kada je obavljate

Hrvat koji voli raditi u noćnim smjenama podijelio korisnike Reddita: 'Zdravstveni problemi su ti garantirani'

umor _778677082.jpg

RAZBOLJELI SE ZBOG POSLA

Hrvati ispričali jeziva iskustva nakon godina rada u noćnim smjenama: 'Depresija, aritmija, probadanje u prsima...'

ZNATE ONU PRIČU KAKO NIJE ZDRAVO PREKASNO JESTI? E pa sad znamo i u koliko sati bi trebao biti zadnji obrok

<para>Image: 340402370, License: Royalty-free, Restrictions: , Model Release: no</para>

Young hungry woman eating apple on kitchen floor at late night

ZNAT

E ONU PRIČU KAKO NIJE ZDRAVO PREKASNO JESTI? E pa sad znamo i u koliko sati bi trebao biti zadnji obrok

TKO JE ŠEVA, A TKO SOVA? Bez obzira na to kakav ste spavač, možete ugoditi svoj unutarnji sat

Woman in white lingerie lounging in bed in the morning, view from window on tropical garden. Lifestyle photo

TKO JE ŠEVA, A TKO SOVA?

HINA

Bez obzira na to kakav ste spavač, možete ugoditi svoj unutarnji sat

SPREMNI ZA POMICANJE SATA? Evo na koje vas načine ljetno računanje vremena može zeznuti, pa čak i ubiti

umorna mlada žena

SPREMNI ZA POMICANJE SATA?

Evo na koje vas načine ljetno računanje vremena može zeznuti, pa čak i ubiti

Kako muškarci mogu znatno smanjiti rizik od agresivnog raka prostate

Danijel Jelenek

#Cirkadijalni Ritam

Koje je najbolje doba dana za vježbanje i mršavljenje? 'Idealno je za trening'

Koje je najbolje doba dana za vježbanje i mršavljenje? 'Idealno je za trening'

Budite se svake noći točno u ovo vrijeme? Postoji dobar razlog i ne, nije samo do hrane - ključne su dvije stvari

Budite se svake noći točno u ovo vrijeme? Postoji dobar razlog i ne, nije samo do hrane - ključne su dvije stvari

Umorni ste neovisno o tome koliko dugo spavate? Jedna jednostavna aktivnost rješava problem, ali ključno je kada je obavljate

Umorni ste neovisno o tome koliko dugo spavate? Jedna jednostavna aktivnost rješava problem, ali ključno je kada je obavljate

Hrvati ispričali jeziva iskustva nakon godina rada u noćnim smjenama: 'Depresija, aritmija, probadanje u prsima...'

Hrvati ispričali jeziva iskustva nakon godina rada u noćnim smjenama: 'Depresija, aritmija, probadanje u prsima...'

E ONU PRIČU KAKO NIJE ZDRAVO PREKASNO JESTI? E pa sad znamo i u koliko sati bi trebao biti zadnji obrok

E ONU PRIČU KAKO NIJE ZDRAVO PREKASNO JESTI? E pa sad znamo i u koliko sati bi trebao biti zadnji obrok

Bez obzira na to kakav ste spavač, možete ugoditi svoj unutarnji sat

Bez obzira na to kakav ste spavač, možete ugoditi svoj unutarnji sat

Evo na koje vas načine ljetno računanje vremena može zeznuti, pa čak i ubiti

Evo na koje vas načine ljetno računanje vremena može zeznuti, pa čak i ubiti

Kako muškarci mogu znatno smanjiti rizik od agresivnog raka prostate

Kako muškarci mogu znatno smanjiti rizik od agresivnog raka prostate