Dugo se razglabalo o tome što Kate Middleton čini toliko zanimljivom i primamljivom, a sada je isplivao i zaključak da simpatična princeza svoj izgled duguje ponajprije struku, zbog kojeg joj sve haljine stoje kao salivene i zbog kojeg se ostale dame pored nje s pravom osjećaju posramljeno.
Kako bismo vam pomogli da se dovedete u formu i imate impozantan struk poput Kate Middleton, otkrivamo vam tajne njege i tretmane koje koristi prelijepa vojvotkinja kako bi ostala u fit formi.
Pazite što jedeteDalton Wong, jedan od vodećih svjetskih osobnih trenera i suosnivač centra za vježbanje poznatog supermodela Elle MacphersonBodyism, kaže da je prehrana najvažnija, a njegova mantra glasi: Jedite čisto i suho za tanak struk. Prema njegovim riječima, tajna je u dobroj probavi.
'Unošenje 25 do 30 grama vlakana svakog dana pomoći će tijelu da se oslobodi toksina i kemikalija iz hrane koju unesete tijekom dana, a koja može izazvati napuhanost', kaže Wong. Savjetuje i da napravite malu zalihu esencijalnih masnih kiselina koje možete pronaći u ribi i određenim dodacima koji oslobađaju od stresa. 'Stres izaziva pojačano lučenje hormona kortizola, koji može izazvati gomilanje masnih naslaga oko struka', objašnjava Wong.
Zavrtite hula hop Vrtnja hula hopa angažira mišiće struka i leđa, pa je zato ova vrsta zabave najbolja za trošenje kalorija i oblikovanje struka. 'Kako biste napali srednji dio trbuha, mnogo je bolje da pravite velike pokrete koji će aktivirati cijelo tijelo', kaže osobni trener Gillian Reeves.
Vježbanje hula hopom pogodno je za pokretljivost kralježnice i kukova, a kako budete postajali bolji u vrtnji ovog koluta, tako će vam vrtnja obruča postati sve lakša i zabavnija, pa ćete postupno uvoditi nove pokrete kako što su iskoraci ili tvistovi, a što je najvažnije zaista ćete početi primjećivati promjenu na svom struku.
Priuštite struku tretman Ako imate novca, priuštite si tretman struka. Vojvotkinja Kate koristi poseban tretman koji uključuje pritisak u vakuumu tijekom kojeg se masira srednji dio uslijed čega se smanjuje nadutost.
Ako vam je ovakav tretman nedostupan ili preskup, druga opcija je umotavanje algama koje smanjuju celulit i masne ćelije, a oslobađa i višak tekućine u tijelu. Za vidljive rezultate potrebno je najmanje šest tretmana.
Vježbajte srednji dio tijela Redovito aktivirajte dublje trbušne mišiće i ograničite bilo kakav pokret donjeg dijela leđa dok radite ove vježbe, preporučuje David Higgins, jedan od najcjenjenijih britanskih trenera pilatesa.
1) Lezite na pod tako da su vam vrhovi prstiju i podlaktice na podu, ramena ravno iznad laktova, a leđa ravna. Uvucite trtičnu kost i stegnite mišiće u guzi, pa u tom položaju ostanite dvije minute.
2) Lezite na leđa i koljena savijte pod pravim kutom. Lagano spuštajte jednu nogu tako da vrhovima prstiju dodirujete pod, ponovno je podignite, ali pri tome kukove i trbušne mišiće držite ravno. Svake minute mijenjajte nogu, odmorite se pa sve ponovite.
3) Lezite na pod s jednim koljenom savijenim, a jednim podignutim pod pravim kutom. S rukama iza glave izbacite rebra naprijed, a ramena prema podu, tako da rotirate torzo prema podignutom koljenu. Ponavljajte dok stvarno ne počnete osjećati bol, a onda zamijenite stranu.
Malo i varajte Na tržištu se nalazi mnoštvo preparata koji obećavaju uklanjanje viška sa struka. Vojvotkinja koristi glinu Tummy Tuck Sticks koja košta 48 funti, ali dobra zamjena može biti i Guam blato ili glina. Što se krema tiče, Kate koristi Tummy Tuck kremu za zatezanje kože i smanjivanje obujma, koja također košta 48 funti. Jeftina opcija je Somatoline krema.
Neinvazivne metode Najnovija tehnološka dostignuća omogućavaju korekcije tijela i lica, a da pri tome nijedan tretman nije invazivan. Vojvotkinja Kate koristi posebne tretmane akupunkturologa Johna Tsagarisa, tijekom kojeg se ne koriste igle, a smanjuje se višak oko struka.
Tijekom ovog tretmana stavljaju se jastučići na tijelo kako bi se razbile, odnosno uništile masne ćelije oko struka. Nakon svakog tretmana obujam struka smanjuje se za dva centimetra, a Kate akupunkturu koristi i za smanjenje apetita i ubrzavanje metabolizma. Ovakvi tretmani postoje i kod nas, ali su veoma skupi, a jeftinija i efikasnija opcija je kavitacija.
Vezani članci:
arti-201108040724006 arti-201107300263006 arti-201107080839006
