Baka Anka, koja je nedavno proslavila impresivne 93 godine, odlučila je podijeliti svoju mudrosti i savjete o zdravlju i dugovječnosti, piše Alo.
Anka je podijelila dva ključna savjeta. Prema njezinom mišljenju, zdrav način života ključ je dugovječnosti. Istaknula je da je izbjegavanje alkohola jedan od glavnih faktora koji je pridonio njezinom dugom životu.
Alkohol ne samo da fizički šteti tijelu, već može imati ozbiljne posljedice i na psihičko zdravlje. "Vjerujem da je moje izbjegavanje alkohola značajno doprinijelo tome što sam ostala zdrava i doživjela ove godine", rekla je Anka.
Osim izbjegavanja alkohola, Anka je naglasila važnost zdrave prehrane i tjelesne aktivnosti. U njenoj prehrani dominira zeleno povrće, voće, zobene pahuljice i klice.
Preporučila je da za doručak jedete žitarice ili muesli s klicama i nemasni jogurt kako biste se osjećali energičnije. Također, savjetovala je masiranje tijela rukavicom za masažu, a zatim je preporučila tuširanje i nanošenje mlijeka ili ulja za tijelo.
Samoća može imati pozitivne učinke
Anka je, također, napomenula da je njezin dug život djelomično rezultat toga što je dugo živjela sama kao udovica. Iako je to možda neobično, ona vjeruje da samoća može imati pozitivne učinke, poput smanjenja stresa i negativnih utjecaja drugih ljudi.
"Važno je odabrati s kim ćemo provoditi vrijeme. Ako smo okruženi negativnim ljudima, to nas iscrpljuje i podiže razinu stresa. Zato se trudite okružiti pozitivnim ljudima koji vas ispunjavaju i čine sretnijima", savjetovala je.
Anka je istaknula važnost pravilnog držanja tijela. "Ispravite leđa dok sjedite ili hodate. Nepravilno sjedenje može stvarati pritisak na unutarnje organe i opteretiti tijelo", rekla je.
POGLEDAJTE VIDEO: Banane u vrtovima, temperature do +50 i roboti kao kućni pomoćnici: Kako će izgledati RH za 50 godina?
