Poboljšava san
Još jedna značajna prednost joge je bolja kvaliteta sna. Neki položaji u jogi namijenjeni su upravo za opuštanje mišića i uma prije spavanja. Studije su pokazale da mala količina fizičke aktivnosti prije kreveta može pomoći da brže utonemo u san i dublje spavamo.
Foto: Pixabay
(FOTO: Pixabay)
Osim toga, sve prethodne prednosti - uklanjanje boli, smirivanje uma, također pozitivno utječu na vrijeme koje iskorištavamo za odmor.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
