Tim znanstvenika s američkog sveučilišta Harvard tijekom perioda od 13 godina pratio je grupu od 34.000 žena srednjih godina, i zaključio da žena treba vježbati najmanje sat vremena dnevno kako bi ostala vitka.
Sudionice istraživanje podijeljene su u tri grupe: one koje umjereno vježbaju manje od dva i pol sata tjedno, one koje umjereno vježbaju dva i pol do sedam sati i one koje umjereno vježbaju više od sedam sati tjedno.
U posljednjoj grupi žene su nakupile značajno manje kilograma, dok žene u druge dvije grupe nisu imale neke osobite koristi od vježbanja.
"Ako ste jednom debeli, možda je prekasno za vas, jer fizička aktivnost, bar ne u količini u kojoj su je provodile sudionice istraživanja, nije bila povezana sa usporenim nakupljanjem kilogram," zaključili su znanstvenici te za uspješno održavanje normalnog indeksa tjelesne mase i sprečavanje nakupljanja kilograma preporučili fizičku aktivnost najmanje 60 minuta dnevno.
Pa ipak iako je prehrana bitnija za nakupljanje kilograma programi koji potiču fizičku aktivnost kod ljudi korisniji su za zdravlje.
Za MojDoktor: Lovro Lamot, dr.med.
