i vitki i siti /

U nekoliko koraka izbjegnite blagdansko debljanje

Linija koju smo doveli u red pred ljeto i uspjeli održavati proteklih mjeseci sada je ozbiljno ugrožena. Osim što je hladnije pa tijelo traži 'jaču' hranu, tu su i blagdani kada se, htjeli mi to ili ne, obilno jede. Kliknite SLJEDEĆA i otkrijte kako vitki dočekati siječanj

10.12.2019.

14:31

Magazin.hr

Pixabay

Iskušajte 80/20 ili Paretovo pravilo

Riječ je o pravilu koje kaže da 80 posto posljedica ili rezultata proizlazi iz 20 posto uzroka, a utvrdio ga je ekonomist Vilfredo Pareto. Može se primijeniti na sva područja života pa tako i na prehranu.

To bi značilo da 80 posto dnevnog unosa hrane trebaju biti zdrave i kvalitetne namirnice, a 20 posto može biti nezdravih ili nedozvoljenih. Na taj ćete način moći uživati u blagdanskim jelima, a istovremeno kontrolirati svoje kilograme.