Zdrava hrana /

Tri recepta za juhe koje će ojačati vaš imunitet i zaštititi organizam od bolesti

Počela je sezona viroza i prehlada pa je važno opskrbiti tijelo kvalitetnim nutrijentima. Prenosimo tri recepta za tople juhe koje će vas okrijepiti i dati vašem organizmu snagu. Otkrijte ih klikom na 'SLJEDEĆA'

15.3.2020.

9:15

Hot.hr

pexels

Marokanska juha sa slanutkom

Juha sa slanutkom zagrijat će organizam, a usput ćete unijeti dobru količinu proteina.

Juha, ako je pripremljena na zdravi način, može biti odličan lagani obrok koji nas dugo drži sitima. Guste juhe od, primjerice, bundeve idealne su kad pokušavamo izgubiti kilograme.

(FOTO: Pexels)

Sastojci:

žlica maslinovog ulja
luk srednje veličine, narezan
dvije stapke celera, nasjeckani
2 žličice kumina
600 mililitara vrućeg povrtnog temeljca
400 grama narezanih zrelih rajčica
400 grama slanutka
100 grama graška
polovica limunovog soka te korijandar ili peršin

Upute:

Zagrijte maslinovo ulje u dubokoj tavi, a zatim popržite luk i celer desetak minuta. Dodajte kumin i još pirjajte minutu. Pojačajte temperaturu, dodajte temeljac, rajčice i slanutak te papar. Pustite da kuha osam minuta, a zatim ubacite grašak i limunov sok te kuhajte još dvije minute. Začinite po vlastitom ukusu te dodajte peršin ili korijandar.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Originalan recept pronađite ovdje.

Tekst se nastavlja ispod oglasa