S toplijim danima javlja se i najveća noćna mora svih žena, a to je skidanje u kostim i javno pokazivanje svega onoga što nas čini nesigurnima, pogotovo ako se preko zime nakupila koja kila više kojih se još niste stigli riješiti.
Ipak, nutricionisti ne savjetuju nikakve radikalne dijete ili izgladnjivanje, već upozoravaju na to da bi osim na ono što jedete trebali obratiti pažnju i u kojim količinama konzumirate hranu. Bilo bi dobro smanjiti porcije, a to ćete najbolje napraviti ako umjesto iz velikih jednostavno počnete jesti iz malih tanjura.
Naime, istraživanja su pokazala kako, primjerice, ako pojedemo obrok u kuhinji, na brzinu, u organizam unosimo 20 posto manje kalorija u usporedbi od pola sata koje bi inače proveli za stolom, a manje popijemo iz visokih i uskih čaša nego iz širih.
'Oni koji su provodili ovakav način ishrane puno su lakše izdržali dijetni režim', otkrio je Brian Wansink koji smatra da, kad bi se neko držao ovakvog načina prehrane dvadesetak dana tokom nekoliko mjeseci, rezultati bi bili više nego očiti.
Prethodni članci:
arti-201006120207006 arti-201005200026006
