Povisuje kolesterol i zgušnjava krv – da, to su tek neke negativne posljedice stresa. No što poduzeti da ga smanjite?
Osim očitog odgovora – odmora i delegiranja poslova, dobro sredstvo su i svježi sokovi.
Izmiksajte svježe voće i povrće, te tako smanjite stres iznutra. Sjedite mirno i pijte sok polako i opustite se. Iznenadit ćete se koliko to može pomoći.
Pantotenska kiselina (vitamin B) definitivno se gubi tijekom stresnog razdoblja. Iskoristite sok svježe brokule i kelja te tako nadomjestite gubitak.
Vitamin C je još jedna žrtva stresa, možete ga zamijeniti sokom od crvene paprike, raštike i bobica.
I minerali kao što su cink, kalij i krom padaju pred stresom. Pijte svježe sokove i/ili jedite svježe povrće, poput mrkve, peršina, đumbira, špinata ili blitve. Zelenje može zamijeniti izgubljene minerale.
Beta-karoten štiti tijelo i pomaže u stresnim vremenima. Povrće poput slatkog krumpira, bundeve i drugih narančastih plodova (mogu i žute tikvice) također može pomoći.
Češnjak i đumbir imaju sastojke koji prirodno onemogućuju zgrušavanje krvi razrjeđuju gustu krv.
Uzmite predah, smiksajte kvalitetan sok i opustite se uz glazbu!
