Popodne vas hvata kriza? Umjesto da posegnete za čokoladom, prošetajte se - čak i ako ste pod stresom.
Profesor Adrian Taylor, koji je vodio istraživanje na Sveučilištu Exeter, kaže: 'Znamo da grickanje vrlo kalorične hrane, kao što je čokolada, na poslu može postati mehanička radnja koja neminovno dovodi do debljanja.'
'Često osjećamo da nam ti zalogaji daju potrebnu energiju, ili pomažu da podnesemo stres ili dosadu. Ljudima je teško odvići se od ove navike, ali ova studija pokazuje da već nakon kratke šetnje uzimaju polovicu onoga što bi inače pojeli.'
Tijekom istraživanja, 78 'ovisnika' o čokoladi moralo je obaviti seriju testova. Oni koji su fizički vježbali prije posla pojeli bi u prosjeku 15 g čokolade, dok su oni bez tjelovježbe pojeli 28 g čokolade.
Veći stres - veća žudnja?
Ista grupa znanstvenika u prethodnom je istraživanju pokazala da tjelovježba može smanjiti žudnju, no u ovoj su studiji pokazali da može i smanjiti količinu pojedenog.
Teškoća samog zadatka nije utjecala na količinu pojedene čokolade, što upućuje na zaključak da veći stres nije povećao žudnju.
Već godinama se sugerira da tjelovježba znatno utječe na raspoloženje i osjećaj snage te može pomoći pri liječenju depresije i ovisnosti.
