Poznati američki liječnik dr. Mehmet Oz predlaže četiri koraka potrebna za detoksikaciju.
1. Jedan tjedan zamijenite žitarice s brokulom ili cvjetačom. Jedite češnjak, vlasac i poriluk jer su puni flavonoida.
2. Da biste umanjili žudnju za ugljikohidratima uzmite vitamine B kompleksa, dnevno konzumirajte pivski kvasac ili goveđa jetra, te sir.
arti-2010102906890063. Crveno meso jedite u omjeru 4:1, što znači na četiri porcije bijelog mesa, ribe i tofua možete pojesti samo jednu porciju crvenog mesa. Jedite i zeleno lisnato povrće i citruse jer su bogati vitaminom C koji će smanjiti upalne procese u tijelu.
4. Uočite emocionalnu glad. Emocionalna glad izbije odjednom dok se fizička javlja postupno.
Dr. Oz tvrdi da šećer i masti djeluju na mozak slično kao heroin i kokain. Šećer zapravo pojačava apetit pa se nikad ne osjećamo sito. I tako nastavljamo jesti. Ono što trebamo učiniti u takvoj situaciji jest detoksicirati jetra koja su prestala ispravno metabolizirati masnoću. Jedete li puno šećera masnoća se nakuplja na stanicama jetre, što umanjuje sposobnost ovog organa da metabolizira masnoće i šećer i uklanja otrove iz tijela.
Vezani članci:
arti-201102010011006 arti-201002160007006 arti-201004290007006 arti-201010290689006
