Stručnjaci upozoravaju da sve životne navike ostavljaju tragove na licu. Samo treba dobro pogledati.
'Gledajući lice možete puno toga otkriti o nečijem životnom stilu, uključujući i način prehrane, te koliko netko puši i pije', kaže dr. Tabi Leslie, dermatologica i glasnogovornica British Skin Foundationa.
Alkohol ostavlja najgore tragove na licu, koje postaje zdepasto, blijedo i naborano, tj. starije nego bi to zbog godina trebalo biti.
Za lice su štetni i pretjerani stres, previše tjelovježbe, a na licu će se vidjeti i ako postanete vegetarijanac.
OBLIK LICA
Tanko i ispijeno
Krivci: Previše tjelovježbe, cigarete i jo-jo efekt nakon dijete Iako je tjelovježba ključna za zdravo tijelo i kožu, pretjerivanje nije. Ispijeni i obješeni obrazi tipični su za one koji puno trče ili voze bicikl. Naime, previše tjelovježbe ubrzava rad srca. Isprva se lice zacrveni, a krvne žile se rašire kako bi kisik bolje cirkulirao. Međutim, nakon 15 minuta mišići trebaju više kisika, pa se krv preusmjerava iz lica. Zbog toga lice prima manje kisika, a mišići polako odumiru. Ako puno trčite, imat ćete odlično stanje srca i pluća, ali će nestati mekoća lica i izgledat ćete iscijeđeno.
Zbog toga je dobro da dio vremena koje ste odredili za vježbanje posvetite vježbama s utezima ili rastezanju.
Odbacite li cigarete, također ćete popraviti stanje jer otrovi iz cigarete također ometaju cirkulaciju u obraze.
Oni koji na brzim dijetama gube kilograme, pa ih odmah vraćaju, zbog nagle promjene težine imaju kožu kojoj nedostaje elastičnost.
Napuhano i obješeno lice
Krivci: Alkohol, nedostatak tjelovježbe Alkohol stvara stanje stresa i potiče lučenje hormona kortizola. Zbog kortizola se oko lica nakuplja više masnog tkiva, te se potiče nakupljanje vode oko obraza, zbog čega lice izgleda podbuhlo.
Osim toga, alkohol previše stimulira parotidnu žlijezdu slinovnicu, koja se nalazi s obje strane lica, na spoju vrata i vilice. Prekomjerno ispijanje alkohola uzrokuje da se ova žlijezda poveća, te lice izgleda deblje. Prestanete li piti, stanje se poboljšava.
Alkohol sadrži 50 posto šećera, a istraživanja pokazuju da previše šećera uzrokuje starenje kože zbog procesa glikolizacije.
Do 30. godine to se još može sakriti, ali ako nastavite puno piti, do 40. godine šteta će biti vidljiva.
Nedostatak tjelovježbe utječe na opuštanje kože te debljanje oko čela i očiju. Tjelovježba osigurava dobru cirkulaciju i stvaranje kolagena.
KOŽA
Bore
Krivac: Ne nanosite kremu za sunčanje Sitne bore dolaze s godinama, ali one dublje te one ispod očiju, gdje je koža tanja i nije zaštićena kosom, obično nastaju zbog sunca.
Blijedi ten
Krivci: Ne jedete povrće, ne vježbate ili ste predebeli Samo tri porcije voća i povrća na dan dovodi do sjajnije kože i zdravije boje na obrazima. Deblja osoba za isti učinak treba pojesti više voća i povrća jer su karotenoidi, pigmenti koji omogućuju ove dobre rezultate, topivi u mastima, pa ih apsorbira salo u tijelu. Nedostatak tjelovježbe također može rezultirati blijedim tenom.
Tamne mrlje na pazusima i vratu
Krivac: Hrana puna šećera Gubitak boje, smeđe-sive mrlje na pazusima i vratu mogu upozoravati na dijabetes tipa 2, stanje povezano s prehranom bogatom šećerima i ugljikohidratima. Ove mrlje ukazuju na visoke razine inzulina u krvi. Na početku bivaju male, ali ako se ništa ne poduzme, stanje se pogoršava. Najbolji tretman protiv ove pojave je mršavljenje.
Suha i umorna koža
Krivci: Kofein i nedostatak sunca Previše kofeina može dehidrirati kožu, zbog čega ona može djelovati crveno i sasušeno. Ako pijete više od tri šalice kave na dan, uz svaku šalicu trebate popiti i čašu vode.
Niska razina vitamina D također može biti uzrok crvenila i lica. Vitamin D se stvara kad sunčeva svjetlost dođe u dodir s kožom. A baš je vitamin D važan za stvaranje novih stanica kože. Njegov nedostatak može dovesti do stanja ljuskave i crvene kože.
Alkohol, kofein i začinjena hrana mogu pogoršati i genetsku bolest rosaceu.
Akne
Krivci: Mliječni proizvodi i prehrana s puno proteina (Atkins) Liječnici kažu da je pojava akni prije svega uvjetovana genetikom, a manjim dijelom životnim stilom. Međutim, sve je više dokaza da u nekim slučajevima pretjerani unos mliječnih proizvoda ili vrlo kalorična prehrana mogu pogoršati stanje.
Jednako tako može djelovati i prehrana puna proteina, a siromašna ugljikohidratima.
Najbolji lijek je prehrana bogata omega-3 masnim kiselinama (u masnoj ribi), svježim voćem i povrćem.
USTA
Ranice na rubovima usana
Krivci: Ne jedete zeleno povrće Ove ranice mogu biti znak nedostatka vitamina B ili C.
Kraći zubi
Krivci: Stres, masna i začinjena hrana Zbog stresa možete noću škrgutati zubima ili imati napetu vilicu tijekom dana. Zbog toga se može smanjiti dužina zubi. Noću trebate nositi štitnik za zube. No, nužno je naučiti se bolje nositi sa stresom.
Previše želučane kiseline zbog masne ili začinjene hrane ili previše alkohola također može, u slučaju povrata kiseline iz želuca, oštetiti zube.
Desni koje su blijede ili se povlače
Krivci: Cigarete Propadanje zubi je obično povezano sa zašećerenom hranom, no bolesti desni su povezanije s pušenjem jer ono uzrokuje lošiju cirkulaciju desni.
OČI
Suzne oči
Krivci: Previše gledanja u ekran, premalo sna Suzne oči su začudo znak da su vam oči suhe. Naime, žlijezde sluznice nastoje nadoknaditi nedostatak tekućine proizvodnjom previše suza. Naime, ljudi koji gledaju puno u ekran rijetko trepću, a baš je treptanje nužno za proizvodnju suza koje podmazuju oko. Tijekom noći, oči se regeneriraju i proizvode suze, no ako premalo spavate, nemate dovoljno vremena za oporavak.
Tamni kolutovi ispod očiju
Krivci: Vegetarijanska prehrana i premalo sna Za ovo je obično kriva anemija ili nedostatak željeza u krvi. Problem je čest kod vegetarijanaca. Naime, meso je glavni izvor željeza u prehrani većine ljudi, tako da vegetarijanci moraju tome posvetiti posebnu pažnju.
Zbog umora se šire krvne žile, a kako je koža ispod oka posebno tanka i osjetljiva, i žile postaju vidljivije.
Krug oko šarenice i nepravilnosti na vjeđama
Krivac: Masna prehrana Bijeli krugovi oko šarenice i žućkaste naslage pod kožom vjeđa (ksantelazma) mogu biti znak visoke razine kolesterola. Ove osobe imaju i veći rizik od razvoja srčanih bolesti.
