priroda liječi /

Namirnice koje će vam pomoći u borbi protiv upala - imate ih u hladnjaku

Neke namirnice sadrže nutrijente koji pomažu kod smanjenja upala u tijelu. Možda već znate da su brokula, cvjetača, kupus i lisnato zeleno povrće prave super namirnice u borbi protiv upala. Kliknite SLJEDEĆA i saznajte koje vam još mogu pomoći

30.1.2020.

11:40

Magazin.hr

Pexels

Hrana koja pomaže

Neke namirnice sadrže korisne nutrijente koji su učinkoviti u smanjenju upala u tijelu. Kako dalje navodi LeMantia možda već znate da su namirnice poput povrća kao što su brokula, cvjetača, kupus i lisnato zeleno povrće prave super namirnice. Donosimo vam popis i drugih namirnica koje vam mogu pomoći:

1. Jogurt i druga fermentirana hrana

"Fermentirana hrana djeluje i protuupalno, ali i blagotvorno za zdravlje crijeva. Vraća zdravu ravnotežu bakterija u crijevima što pomaže kod kontrole upalnih procesa", kaže nutricionistkinja Lisa Richards. Kiseli kupus, ali i različiti jogurti i sirevi mogu pomoći u ovom procesu. "Prilikom odabira jogurta najbolje je odabrati verziju s niskom razinom šećera i sa živim kulturama", dalje savjetuje.