'Osteoporoza je stanje loše kakvoće kostiju do kojeg može dovesti više uzroka. Najčešće se radi o kombinaciji više uzročnih čimbenika. Sama osteoporoza nema tipičnih simptoma, a prijelomi kuka i kompresivni prijelomi kralježnice, koji su tipični za osteoporozu, zapravo su komplikacije, a ne simptomi bolesti. Zbog toga nije moguće dijagnozu pravovremeno postaviti na temelju simptoma kao što smo to naviknuli kod većine drugih bolesti', tvrdi ravnatelj Poliklinike K-centar, internist, endokrinolog i nefrolog prof.dr.sc. Dalibor Krpan.
Faktori rizika
Pušenje Niz istraživanja su pokazala povezanost između osteoporoze i pušenja. 'Pušenje je jedan od štetnijih faktora za krhke kosti', upozorio je Robert Recker, direktor Centra za istraživanje osteoporoze Sveučilišta Creighton.
Poremećaji u prehrani Anoreksija je jedna od češćih faktora rizika za osteoporozu, tvrdi endokrinologinja Sveučilišta Columbia Elizabeth Shane, koja proučava osteopeniju kod mladih žena – ranu fazu osteoporoze.
Ako težina žene padne do razine neuhranjenosti, snizi se i razina hormona. Ovo uzrokuje izostanak mjesečnice. 'Bilo što što snizuje razinu estrogena utječe na rast kostiju', tvrdi Shane.
Genetika Ako su u vašoj obitelji starije osobe doživjele prijelome, imaju loše držanje, izgubile su na svojoj visini, razvile osteoporozu prije 50. godine ili prije menopauze, spomenite to svom liječniku.
Alkoholna pića Alkohol nas lišava kalcija, magnezija i drugih minerala neophodnih za zdrave i čvrste kosti. Što više alkoholnih pića konzumirate, to ćete biti bliže razvijanju osteoporoze. Žene su podložnije ovoj bolesti, a možda je ova veza jača jer su također općenito podložnije utjecaju alkohola.
Ne zanemarujte simptome
Lom ruku ili nogu Osobe najčešće saznaju kako boluju od osteoporoze nakon što slome jedan dio svojeg tijela. Naše su kosti prilično čvrste i trebale bi izdržati većinu blagih padova. No, ako to nije slučaj s vama ili ako ste imali više od jednog prijeloma, javite se svom liječniku zbog pretrage gustoće kostiju kako biste bili sigurni.
Bolujete od autoimune bolesti? Istraživanja su pokazala kako su osobe koje boluju od autoimunih bolesti sklonije osteoporozi nego opća populacija. Smatra se kako su u pozadini odgovorni lijekovi, obično kortikosteroidi, koji se koriste za terapiju autoimunih bolesti (Crohnova bolest, lupus, reumatoidni artritis i sl.).
Dob Sama po sebi, dob je faktor rizika za osteoporozu. Ova je bolest češća kod muškaraca starijih od 50 godina i žena koje su prošle menopauzu. Štoviše, muškarac stariji od 50 godina je skloniji prijelomu kosti zbog osteoporoze nego što je sklon razvijanju raka prostate.
Spol Žene su te koje češće obolijevaju od osteoporoze, djelomice jer imaju manji kostur, a djelomice zbog hormonalnih promjena kroz koje prolaze, a koje pridonose gubitku koštane mase.
Obratite pozornost na pravilnost svoje mjesečnice. Ako koju propustite, to je obično uzrokovano niskom razinom hormona estrogena - on neposredno pridonosi gubitku koštane mase. U pozadini manjka ovog hormona mogu biti mnogi razlozi: pretjerivanje s tjelovježbom, poremećaj u prehrani, policistični sindrom jajnika i sl.
Pazite li na svoju prehranu? Za zdravlje kostiju nužna je prehrana bogata vitaminima i mineralima s naglaskom na unos kalcija i vitamina D. Stručnjaci američke Klinike Mayo preporučuju raznoliku, uravnoteženu i umjerenu prehranu. Savjetuju više voća povrća i žitarica, a manje masti i kolesterola.
Povećan unos voća i povrća, uz smanjen unos bjelančevina iz mesnih izvora, poboljšava zdravlje kostiju. Smatra se da je od 150 do 170 grama nemasnog mesa dnevno najbolji izbor za srce i kosti. Treba birati i hranu koja sadržava nezasićene masti, poput maslinovog ulja.
Vezani članci:
arti-201108260053006 arti-201108110482006
