Limun dijetu izmislio je 40-ih godina prošlog stoljeća nutricionist Stanley Burroughs , a 70-ih je postala popularna. Limun dijeta ne smije se držati dulje od 16 dana.
Temelj limun dijete je napitak koji se sastoji od
- 2 žlice javorovog sirupa
- 2 žlice svježe iscijeđenog soka od limuna
- na vrh žličice kajenskog para
- 2 dcl vode
Javorov sirup sadrži tijelu potrebne hranjive tvari i energiju u obliku šećera. Kajenski papar potiče razgradnju sluzi u tijelu i probavu.Tijekom dana treba popiti od šest do 12 čaša ovog napitka. U razdoblju u kojem provodite limun dijetu unos hrane morate svesti na minimum.
Što smijete jesti za vrijeme limun dijete
- voće: jabuke, naranče, grejpfrut, grožđe, kivi, lubenica, dinja
- povrće: špinat, mrkva, rajčica, grašak, luk, brokula, tikvica, patlidžan, kupus,
- začini: korijandar, menta, timijan, ružmarin, kopar
- orašasti plodovi: bademi i lješnjaci
- proteini: leća, klice graha, grah, riba, piletina, tofu, puretina, sjemenke bundeve
- cijeđeni voćni sok, zeleni čaj, mlaćenica
S obzirom da ćete tijekom limun dijete u sebe kroz hranu unositi minimalno kalorija, savjetuje se izbjegavati fizički napor. Preporučaju se vježbe istezanja i joga.
Dobrobiti limun dijete
- gubitak kilograma - ukoliko ih imate previše. Ukoliko niste pretili izgubit ćete dva do tri kilograma.
- tijelo, osobito crijeva i limfa, očistit će se očistiti od toksina, metabloizam će se ubrzati.
- limun dijeta je dobra za kožu, kosu, srce i probavni sustav.
Loše strane limun dijete
- zbog premalog unosa kalorija osjećat ćete slabost i mučninu
- ova dijeta može usporiti metabolizam ukoliko ju ne prekinete na vrijeme. Nikako se ne preporučan držati je duži period jer će loše utjecati na imunitet i sve tjelesne funkcije.
Nakon što završite limun dijetu, nemojte odmah početi s teškom i krutom hranu. Postepeno je uvodite u svoju prehranu.
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
