Kako prepoznati dijabetes i usprkos toj bolesti kvalitetno živjeti, pročitajte u nastavku.
Najrasprostranjeniji su dijabetes tipa 1 i dijabetes tipa 2. Dijabetes tipa 1 ovisan je o inzulinu te osoba mora u organizam unositi inuzlin pomoću injekcije ili pen iglica. Javlja se kad gušterača proizvodi malo ili nimalo inzulina.
Dijabetes tipa 2 nastaje kada gušterača stvara inzulin, no stanice ga ne mogu iskoristiti. To potiče gušteraču da stvara još više inzulina što dovodi do visoke inzulinske rezistencije, iscrpljene gušterače i visoke razine šećera u krvi.
Ovaj tip dijabetesa drži se pod kontrolom pravilnom prehranom, tabletama i redovnom tjelovježbom. Javlja se uglavnom kod odraslih osoba te je najčešći oblik šećerne bolesti.
Važno je znati da se kod dijabetesa TIP 2 - ako se pravovremeno reagira, odnosno krene sa zdravim stilom života dok tijelo još nije isrcpljeno, može živjeti bez simptoma bolesti. Važno je zdravo se hraniti, rekreirati i biti discipliniran.
Najčešći simptomi dijabetesa:
- kronični umor
- učestalo mokrenje
- suhoća usta, žeđ
- konstantna glad
- zamućeni vid
- dugotrajno zarastanje rana
- učestale infekcije
Kod tipa 2 simptomi mogu izostati.
Što bi dijabetičari trebali jesti, a što izbjegavati
Osobe koje imaju dijabetes bi trebale jesti hranu koja ima niski glikemijski indeks (brzina kojom raste razina šećera u krvi). Što je viši glikemijski indeks namirnice to ona brže diže razinu šećera u krvi, što nije dobro za dijabetičare.
Njihova bi se prehrana trebala bazirati na namirnicama čiji glikemijski indeks ne prelazi 45 dok bi povremeno trebali unositi u organizam hranu s glikemijskim indeksom između 45 i 60.
Dijabetičari moraju izbjegavati med, šećer i sokove, proizvode od bijelog brašna te rižu. Također moraju izbjegavati previše soli, alkohol, masnu hranu i grickalice.
Ovakvu prehranu trebale bi konzumirati i zdrave osobe.
Kilogrami
Treba ih držati pod kontrolom jer prekomjerna težina uvelike povećava rizik od dijabetesa. Stoga, tenisice na noge i u šetnju. Barem toliko možete učiniti za svoje zdravlje.
- Zamjena za šećer: uz ovih pet namirnica život će vam biti sladak i bez bijelog šećera
- Više od 40 posto dijabetičara ne zna da je bolesno!
- Konzumiranje krumpira i čipsa u trudnoći može povećati rizik od dijabetesa
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
