Dan Buettner, poznati stručnjak za dugovječnost i osnivač projekta Plave zone, tvrdi da je vrtlarenje možda čak i bolje od teretane kada je riječ o zdravlju i dugom životu. U razgovoru za ZOE Health podcast objasnio je kako ljudi koji žive najduže u tzv. Plavim zonama, vrtlarenje prakticiraju cijeli život pa čak i u dubokoj starosti. Zašto? Jer ta aktivnost potiče svakodnevno kretanje, smanjuje stres i povezuje nas s prirodom.
"Kad nešto posadite, želite vidjeti kako raste. To vas svaki dan potiče da izađete na zrak kako bi zalijevali i brali", rekao je Dan.
Također ističe da vrtlarenje jača mišiće, poboljšava ravnotežu, smanjuje razinu hormona stresa i jača imunitet kroz kontakt s prirodom. Osim toga, štedi novac jer sami uzgajate zdravu hranu.
Devet navika dugovječnih ljudi
Buettner je kroz istraživanja otkrio da najdugovječniji ljudi na svijetu imaju devet zajedničkih navika:
- Prirodno se kreću – hodaju, bave se vrtlarenjem, penju se stepenicama
- Imaju životnu svrhu
- Smanjuju stres – uz hobije, mir i vrijeme s bližnjima
- Ne prejedaju se – jedu dok nisu potpuno siti, već do otprilike 80%
- Prehrana im se temelji na biljkama – puno povrća, voća, mahunarki, malo mesa
- Vino piju umjereno – najčešće uz obrok i u društvu
- Dio su zajednice – često vjerske ili duhovne
- Obitelj im je prioritet – brinu o roditeljima, djeci, partnerima
- Njeguju društveni život – redovito se druže s prijateljima i susjedima
POGLEDAJTE GALERIJU
POGLEDAJTE OVAJ VIDEO: Nisu samo Japanci zaluđeni bonsaijem. Mi smo pronašli Alena koji je 25 godina posvetio spoju vrtlarstva i umjetnosti
