mijenjanje taktike /

Kako izgubiti kilograme nakon 40-te?

Kako starimo tako se metabolizam usporava, a i hormoni igraju po novim pravilima pa su metode koje smo ranije koristili kako bismo se doveli u formu - zastarjele. Treba promijeniti pristup. Kliknite SLJEDEĆA

5.2.2020.

9:29

Magazin.hr

www.profimedia.hr

Prilagodite prehranu hormonima

Nije tajna da se u 40-ima počinju događati hormonalne promjene u tijelu, kod nekih žena i ranije. Vrijeme perimenopauze ima svoje zakonitosti i treba ih poštovati kako bi tijelo što bolje funkcioniralo. U prehranu bi trebalo uvrstiti namirnice bogate fitoestrogenom poput sjemenki lana, sezama, suhog voća i soje. Fitoestrogen je biljni estrogen koji će ublažiti hormonalne promjene i spriječiti usporavanje metabolizma te debljanje.