mijenjanje taktike /

Kako izgubiti kilograme nakon 40-te?

Kako starimo tako se metabolizam usporava, a i hormoni igraju po novim pravilima pa su metode koje smo ranije koristili kako bismo se doveli u formu - zastarjele. Treba promijeniti pristup. Kliknite SLJEDEĆA

5.2.2020.

9:29

Magazin.hr

www.profimedia.hr

Izgradite mišiće

"Jedan od razloga zbog kojih je u 40-ima teško smršavjeti je gubitak mišićne mase. Izgradnja mišića potaknut će metabolizam, a tijelo će time trošiti više kalorija", objašnjava za Women's Health liječnca Keri Peterson. Manje mišića znači sporiji metabolizam i debljanje.

"Najučinkovitiji način mršavljenja nakon 40-te je izgradnja mišića kroz trening snage, no nemojte zaboraviti i na kvalitetan san koji također igra bitnu ulogu", dodaje Peterson.