Nedovoljna količina sna jedan je od glavnih problema današnjih generacija, pa smo prilično sigurne da kao i mi, i sama imaš problem s tim da nikako ne uspijevaš odspavati tih prijeko potrebnih osam sati svake noći, zato što imaš previše obaveza, često radiš do kasno u noć, učiš ili vježbaš ili već nešto deseto, pa je super ako se uspiješ naspavati i pet do šest sati.
No, čak i kad količina posla koju imamo za obaviti nije toliko enormna, jer, realno, nije da baš svaki dan radimo od jutra do sutra, ponekad nam je jednostavno od silnog umora tijekom dana na kraju uvečer teško zaspati.
Postoje brojne metode koje se već dugo koriste kako bi nam bilo lakše zaspati, i dok su, primjerice, čaj od kamilice ili opuštajuća, topla kupka već svojevrsni standard, moguće je da dosad još nisi čula za ružičastu buku (ili pink noise) - metodu koja olakšava da utonemo u san, a funkcionira na principu iznimno tihih, opuštajućih pozadinskih zvukova, piše Glamour.
Imali su bolje rezultate na testovima, bili su odmorniji i lakše su zaspali
Prema rezultatima studije objavljene u magazinu Frontiers in Human Neuroscience, ta lagana pozadinska buka, koja je čak tiša i od onog poznatog white noisea, zaista ljudima pomaže da zaspu, a sudionici ovog istraživanja kojima su u pozadini puštali baš takve, ružičaste zvukove dok su pokušavali zaspati - to su činili mnogo jednostavnije i brže, nakon sna su se osjećali mnogo odmornijima te su na testovima pamćenja ostvarili tri puta bolje rezultate - nego li sudionici koji su zaspali bez takvih zvukova.
Tko zna, možda bi sljedeći put, čak i ako nemaš vremena da odspavaš tih potrebnih osam sati, prije spavanja mogla upaliti neki od 'pink noise' videa s YouTubea, pa ćeš se možda i sa šest sati sna osjećati kao da si spavala barem dva više. Hoćeš li isprobati? ;)
I iako ovako na prvu možda ne zvuči baš previše privlačno, mi ovo svakako želimo isprobati i uvjeriti se da zaista djeluje.
