Japanci su poznati kao jedni od najdugovječnijih ljudi na našoj planeti. Čini se kao da ne stare, a to duguju svojim zdravim navikama i prehrani. Kad smo već kopirali mnoge beauty navike, zašto ne bismo isprobali i ove zdravstvene?
1. Jedite fermentirano
Jedan od najvećih problema današnjice jer loše zdravlje crijeva. Ujedno je povezano i s problemima s kilogramima te zdravljem kože. Za dobro funkcioniranje crijeva potrebne su normalne razine bakterija koje mogu probavljati hranu. Japanci jedu pregršt fermentirane hrane: od kiselih krastavaca, njihovog misoa, kombuche ili kimche.
(FOTO: Thinkstock)
2. Isprobajte limfnu masažu
Masaža drži posebno mjesto u japanskoj kulturi. Većina se njihovih masaža temelji na poticanju rada limfnog sustava - sustava koji je zadužen za uklanjanje toksina iz našeg tijela, a pomaže u brojnim zdravstvenim problemima. Limfna masaža potiče cirkulaciju, eliminira oticanje nogu, probleme s alergijama, zadržavanje vode i upalne procese u tijelu.
3. Pripremite jela na zdraviji način
Priprema hrane u Japanu je puno drugačija nego na zapadu. Držite se njihove navike korištenja ulja koja su zdrava za srce i nemojte izlagati sirove naminice izrazito visokim temperaturama duže vremena. Japanci često grilaju hranu, kuhaju u woku ili na pari. Vole svježe namirnice i ne koriste masne i teške dressinge i umake.
Pročitajte još:
- 5 tajni japanske prehrane zbog koje su Japanci jedan od najdugovječnijih naroda
- Japanci znaju kako si olakšati život: Ovi 'izumi' dokaz su da je Japan ispred svog vremena
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
