Pola sata popodnevnog drijemeža ima učinak kao dva sata noćnog sna, jača imunitet i smanjuje stres, tvrdi najnovija studija.
"Naši rezultati dokazuju kako 30-ak minuta sna u popodnevnim satima ima itekako pozitivan hormonalni učinak na vaš organizam ukoliko večer prije niste spavali", pojašnjava jedan od autora istraživanja Brice Faraut sa Sveučilišta Paris Descartes.
"Ovo je prva studija koja pokazuje kako popodnevni san može povratiti biomarkere neuroendokrina i imunološki sistem u normalu nakon što ste tijekom noći spavali tek nekoliko sati", dodao je.
Prema prijašnjim istraživanjima, tri od deset osoba spavaju šest ili manje sati dnevno.
Znanstvenici su pokusu podvrgnuli 11 zdravih muškaraca u dobi od 25 do 32 godine. U prvom eksperimentu, noću su spavali po dva sata, dok su u jednom periodu istraživanja morali ostati budni ostatak dana, a u drugom su popodne odrijemali još 30 minuta.
U drugom testu spavali su po osam sati svaku noć, dok zadnji dan pokusa su mogli uživati u carstvu snova koliko su htjeli.
Analizom urina i sline znanstvenici su otkrili kako se stres povećava, a raste i šećer u krvi, u onim razdobljima kada se spavalo samo dva sata dnevno. Međutim, hormoni se vraćaju u normalu čim se odrijema makar i pola sata u poslijepodnevnim satima.
