Da ne manjka sna u novoj godini: Stručnjaci otkrili najučinkovitije trikove za spavanje

U protekloj se godini puno govorilo o važnosti spavanja. Pokazalo se da većina ljudi podcjenjuje san i nerijetko, u nedostatku vremena, dodatne sate krade upravo snu koji je esencijalan za funkcioniranje organizma, kako psihički tako i tjelesno. Kliknite SLJEDEĆA i otkrijte kako se kvalitetno naspavati

31.12.2019.

10:57

Magazin.hr

www.profimedia.hr

Krevet je sretno mjesto

"Moj trik za spavanje je vrlo jednostavan. Od nesanice ne radim problem ili nešto što treba rješavati. Nakon što sam naučila prihvatiti nesanicu i osjećati se sretnom pri samoj činjenici da sam u krevetu i da slijedi vrijeme odmora, moji problemi sa spavanjem nestali su sami od sebe. Treba se samo fokusirati na opuštanje i odmor, a ne razmišljati o tome koliko nam treba da zaspimo", objašnjava dr. Christopher Winter, ravnatelj Centra za neurologiju i spavanje Charlottesville.