Najnovija studija Sveučilišta u Torontu otkrila je da ranoranioci imaju pozitivniji stav o životu nego oni koji vole duže spavati.
Jedno od objašnjenja je i to da su ranoranioci duže izloženi suncu, odnosno dnevnoj svjetlosti koja potiče stvaranje serotonina, koji je poznat i kao hormon sreće.
Uglavnom, ako ste noćne ptice i za vas postoje tri bezbolna načina kako ustati ranije i biti raspoložen cijeli dan.
1. Ustanite 10 minuta ranije, vaše tijelo će se nakon nekoliko dana naviknuti na promjenu.
2. Potrudite se da i vikendima ustajete barem u približno vrijeme kao i tijekom tjedna. Pomoglo bi i da ustajete ranije barem jedno jutro tijekom vikenda.
3. Što češće se izlažite zrakama svjetlosti. Doručkujte ispred prozora, a tu se možete i šminkati. A najbolje bi bilo i da prošećete dio puta do posla, savjetuje health.com.
