Isto vrijeme za buđenje i odlazak na spavanje
Neredovit raspored spavanja povezan je s debljanjem, pokazuju istraživanja. Normalno nam hormon melatonin javlja kada je vrijeme za spavanje. Također pomaže kod aktiviranja masnih stanica i sagorijevanja kalorija. Ako je vaš režim nedosljedan, uskraćujete sebi kvalitetan san. Kao rezultat, ujutro ćete se možda osjećati umorno i žudjeti za visokokaloričnim zalogajima kako biste pojačali energiju. Ako to želite izbjeći, idite u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan.
(Foto: Thinkstock)
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
