Fino i korisno /

10 namirnica kojima možete poboljšati rad mozga

Mozak je jedan od organa koji u tijelu crpi najviše energije, čak 20% od ukupne potrošnje kalorija. Osim energije, za ispravno funkcioniranje potrebni su mu određeni nutrijenti pa tako hrana koju jedemo može imati velik utjecaj na strukturu i rad mozga. Kliknite 'SLJEDEĆA' i otkrijte koje namirnice mogu poboljšati moždanu aktivnost i pripremiti mozak za svakodnevne izazove.

5.12.2019.

13:30

Magazin.hr

pixabay

Orašasti plodovi i sjemenke

Osim omega-3 masnim kiselinama i antioksidansima, orašasti plodovi i sjemenke obiluju vitaminom E koji održava naš mozak zdravim tako što se bori protiv opasnih slobodnih radikala. Nastavni zavod za javno zdravstvo dr. Andrija Štamparnavodi kako su bademi, orasi i ostali orašasti plodovi izuzetno korisni za naše zdravlje, no ne preporuča se konzumacija više od npr. šest badema dnevno ili manje šake oraha.