Osam sati rada, osam sati odmora i osam sati sna, dobro je poznata filozofija koju treba njegovati ako želimo postići i održati kvalitetu života i ostati zdravi, produktivni i zadovoljni. Važno je raditi posao koji će nas ispunjavati, odmoriti se sam ili u društvu obitelji i prijatelja, ali itekako je važno dobro se naspavati. Mnoga znanstvena istraživanja pokazala su da loš i neredovit san negativno utječe na razinu hormona, povezan je s prekomjernom težinom i pretilošću te snažno utječe na sposobnosti i funkcije mozga. Svi znamo da je kvalitetan san ključan za naše fizičko i psihičko zdravlje, čuva nas od bolesti i izgaranja od užurbanog načina života, pridonosi stvaranju energije i dobrom raspoloženju. Što nam treba za kvalitetan san?
Prostorija u kojoj spavamo mora biti dobro izolirana od vanjskih zvukova i buke. Jednako tako, prostorija treba biti zamračena jer umjetna svjetlost pogrešno signalizira našem mozgu da je dan, remeti naš unutarnji osjećaj izmjene dana i noći i održava nas budnim. Isto vrijedi i za svjetlost koja dopire s našim mobilnih telefona, TV-a i ostalih uređaja. Ako se želite dobro naspavati, sve te uređaje treba isključiti. Nadalje, za kvalitetan san izuzetno je bitna podloga na kojoj spavamo. Loš madrac često je krivac za lošu kvalitetu sna, često buđenje, nemogućnost da se udobno namjestimo i mirno utonemo u san. Jednako tako, loš madrac, bilo da je pretvrd ili previše mekan, može izazivati bolove i ukočenost u leđima, vratu i kralježnici.
Naime, za dobar i kvalitetan san vrlo je bitno da madrac ergonomski odgovara našem tijelu te da je napravljen od kvalitetnih materijala. To zna svatko tko je barem jednom zaspao na kauču i nakon toga se probudio umorniji nego što je bio prije nego što je utonuo u san. Jedan od brendova koji je svjestan važnosti kvalitetne podloge za spavanje i razumije koliko je kvaliteta sna povezana sa zdravljem i kvalitetom života je Dormeo, tvrtka koja proizvodi visoko kvalitetne madraca, nadmadrace, jastuke i ostale predmete neophodne za kvalitetno spavanje. Njihovi proizvodi napravljeni su od izvrsnih i provjerenih dijelova, a Dormeo u svojoj ponudi ima madrace različite tvrdoće i materijala kako bi svatko, ovisno o građi tijela i težini, mogao pronaći madrac koju mu najbolje odgovara i pruža najbolju podlogu za kvalitetan san.
Koliko je važan dobar san jako dobro zna i naš popularni pjevač Joško Čagalj Jole. Život glazbenika i umjetnika podrazumijeva dinamičan tempo, sate i sate provedene u glazbenom studiju, mnogo dalekih putovanja i česte nastupe i koncerte. Jednako tako, takav način života često podrazumijeva i spavanje daleko od udobnosti koju pruža vlastiti krevet. Drugim riječima, to znači spavanje u različitim hotelima ili spavanje u različita doba dana i noći, praktički u pokretu, na putovanjima između dva koncerta. Upravo iz tog razloga, Jole shvaća važnost dobrog madraca i dobrog sna. Što Jole kaže o spavanju, koliko je najduže izdržao bez spavanja, koje je najluđe mjesto na kojem je zaspao i gdje najviše voli spavati, pogledajte u našem videu.
