Svi bi smršavjeli odmah i sad, ali ovo je 19 neželjenih posljedica koje dolaze s time

1. Hormonska neravnoteža: Ekstremni gubitak težine dovodi do ozbiljnih hormonalnih promjena. Oni mogu duboko utjecati na to kako se osjećate i imati negativan učinak na vaše tijelo i um.

2. Metabolizam: Brzo i ekstremno mršavljenje utjecat će na vaš metabolizam. Češće nego ne, vaš metabolizam će se usporiti, a s tim će se usporiti i gubitak masnoće.

3. Opuštena koža: Dok dio vaše kože može imati dovoljno elastičnosti da se vrati u prvobitno stanje, kada znatno smršavite, višak opuštene kože je neizbježan.

U mnogim slučajevima ljudi imaju nabore od viška kože. Ako takvih nabora nije previše mogu se popuniti s više mišićne mase. No u ekstremnim slučajevima operacija je jedina opcija.

4. Strije: Isto vrijedi i za strije, kojima ste izloženi ako prebrzo mršavite. Stoga se preporučuje polagani i postojani pristup, te korištenje krema za održavanje vlažnosti i mekoće kože.

5. Depresija: Ljudi često misle da će ih usrećiti postizanje željene težine, ali ponekad to nije slučaj.

Studija je otkrila da gubitak težine može povećati rizik od depresije. To može imati veze s činjenicom da ljudi često imaju nerealna očekivanja i moraju se nositi s velikom količinom frustracija i razočaranja tijekom procesa mršavljenja.

Zdrava prehrana i dovoljan san ključni su za izbjegavanje depresije. Ako osjetite simptome svakako potražite pomoć.

6. Neravnomjerno gubljenje masnoća: Na težini ćete gubiti neravnomjerno. To je povezano s masnim stanicama u svakom dijelu tijela i načinom na koji one reagiraju na signale hormona.

Na primjer, masne stanice u području trbuha imaju više receptora za kortizol. To znači da će zbog stalnog stresa vaše tijelo oslobađati više kortizola, a posljedično ćete se teže riješiti sala na tom području.

7. Naglo mršavljenje može utjecati na vašu mjesečnicu: Brzi gubitak težine zapravo može zaustaviti mjesečnicu. Ograničavanje ugljikohidrata utječe na protein koji se zove lektin. Kao posljedica toga, vaše bi tijelo moglo ući u "način gladovanja" i prekinuti vaš menstrualni ciklus.

To se događa zato što tijelo ''izbjegava ostati zatrudnjeti'', jer to ne bi bilo zdravo učiniti u trenucima dok ste na ekstremnoj dijeti.

8. Žučni kamenci: Ako ne unosite dovoljno masnoće, postoji veći rizik od razvoja žučnih kamenaca, a oni mogu biti vrlo bolni.

Kako biste izbjegli žučne kamence svakako u svoju prehranu dodajte zdrave masnoće. Na taj će način vaš žučni mjehur ispravno raditi.

9. Gubitak mišića: Neki ljudi se fokusiraju na gubitak težine i ne shvaćaju da ne gube samo masnoću, već i mišićnu masu. Iako nije lako, to se može, a i treba, ublažiti.

Veća mišićna masa zapravo će vam pomoći da sagorite više kalorija i posljedično izgubite više kilograma. Jedini način da smanjite gubitak mišića je da unosite dovoljno proteina i uvedete vježbe snage.

10. Može utjecati na vaš san: Ovo je uglavnom zbog ograničenja ugljikohidrata i utjecaja koji takav način prehrane ima na hormone.

11. Osjećaj hladnoće: Ako brzo smršavite, moglo bi vam češće biti hladno. Sporiji metabolizam signalizira vašem tijelu da štedi kalorije koje bi inače koristilo za održavanje topline.

Manje masnoće znači manju zaštitu od hladnoće. Normalno je da ljudi s manjim postotkom tjelesne masti postanu osjetljiviji na temperature u usporedbi s onima koji imaju dodatni (zaštitni) sloj masti.

12. Dodirnut ćete plafon - Brz i ekstreman gubitak masnoće ima svoja ograničenja. Doći ćete do točke kada ćete dosegnuti plafon i trebat ćete shvatiti što je tome uzrok. Taj dio procesa može biti jako frustrirajući.

13. Problemi s identitetom: Možda se nećete moći prepoznati u ogledalu. Ako je višak težine ključni dio vašeg identiteta, mogli biste imati problema s prihvaćanjem novog sebe.

14. Vaša veza može trpjeti: Studija je otkrila da gubitak težine može imati negativan utjecaj na romantične veze. To posebno vrijedi za parove u kojima samo jedna osoba prolazi kroz proces mršavljenja.

15. Glad: To može značiti bilo što, od žestokih napadaja gladi do potpunog nedostatka apetita. Ekstremno mršavljenje smeta grelinu (hormonu koji povećava apetit) i leptinu (hormonu koji smanjuje apetit).

16. Promjena okusa: Hormonski utjecaj ekstremnog mršavljenja utjecat će na okus hrane. Vaši okusni pupoljci postat će osjetljiviji i hrana će posljedično imati drugačiji okus.

17. Žudnja za hranom: Možda dobijete snažnu želju za nekom određenom vrstom hrane koja obično nije zdrava. To može biti porazno.

Način da izbjegnete žudnju je da ne budete gladni i da se usredotočite na zdraviju hranu koja će vas držati sitima. Ako se hranite zdravo i uravnoteženo poneka vrećica čipsa ili čokoladica nije toliko loša kao što mislite.

18. Neraspoloženi i mrzovoljni: Mnoge dijete ograničavaju unos ugljikohidrata. Oni igraju važnu ulogu u regulaciji raspoloženja, tako da ekstremna restrikcija ugljikohidrata može dovesti do mrzovoljnosti i neraspoloženja.

19. Tjelesni dismorfični poremećaj (BDD): Ako gubite na težini velikom brzinom, mogli biste razviti ovaj poremećaj i zapravo vjerovati da se vaše tijelo nije promijenilo. Možda ćete se i dalje smatrati pretilom osobom iako ste znatno smršavjeli.